|
人体的消化系统的作用是吸收营养和排出毒素，但是呢，由于现代生活中人们饮食不规律，以及食品安全等原因，体内的毒素过多而无法排出体外，堆积在肠道内，影响我们的身体健康。那么，除了人体自我的排毒系统以外，我们也可以通过外力来帮助人体排出毒素，具体怎样做才能排出毒素呢？ 排汗是排毒最基本的方法，随着汗液的排出，会加速血液循环，促进新陈代谢，毒素就会跟着汗液一起排出，所以要多喝水，勤运动，多出汗。另外排泄也是人体排毒重要的方法之一，每天喝足8杯水可以清洗人体内的毒素，是排毒最自然简便的方法。早晨起床时喝一杯温水，可以促进排便，有清洗大小肠的作用。 优质的睡眠能促进人身体内的净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各个机能，让身体加速新陈代谢，毒素自然无法停留在体内。 合理的饮食有助于肠道蠕动、清理肠道的垃圾毒素，达到排毒养颜的效果。平时要多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，富含纤维素和叶绿素的食物具有解毒的功效，多吃有助于消除人体内积累的毒性物质。 对于男性同胞来说，烟酒是造成体内毒素沉积最主要的因素，因此，要避免或节制饮酒、最好是戒烟，少吃刺激性食物，减少毒素的沉积。 由于现代工业污染，空气质量状况很差，我们每天会吸入大量的废气、粉尘，因此，肺部就成为了最主要的毒素沉积地，所以每天清晨要多呼吸新鲜的空气，多给肺部做清洁。 体内毒素堆积过多，会造成面部长痘，皮肤暗沉等状况，除此以外，还会对身心健康造成不良影响。随时保持身体和内脏的清洁，才能达到排毒养颜、强身健体的功效。 |
|
|
