  高血压相关定义、分级及注意事项 水利部离退休干部局医疗保健处 李桂才 近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构发生较大变化，我国心脑血管疾病的发生率也在不断上升，高血压已经成为一个让人担忧的问题。那么如何才能做到高血压的预防保健呢？一般来说，适当了解一些常见疾病的基础知识，有助于全面了解自己的身体状况，尤其是对于无症状的高血压患者，能够及时给予治疗上的提醒。 一、高血压相关定义和分级标准 血压：是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压（systolic blood pressure，SBP ）。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压（diastolic blood pressure，DBP）。 高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高（收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱）为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。 高血压分级的现行标准  二、老年人高血压注意事项： 高血压是老年人最常见的血管疾病，对患有高血压的老年人进行及时合理的治疗（包括非药物治疗和药物治疗），可以使血压得到有效控制，从而降低老年人心血管病的发病率和死亡率。那么在日常生活及治疗过程中,老年人高血压应该注意哪些方面呢？ 1、饮食合理，营养均衡。 高血压患者饮食方面应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。饮食以清淡为主，每日食盐的摄入量应控制在5g左右，最多不超过10g。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，平时炒菜应以植物油为主。摄入足够的蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应适当增加牛奶、瘦肉、鱼类等的蛋白质。水果、蔬菜等要多样化，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。 2、运动适量，睡眠充足。 患有高血压的老年同志应做到起居规律，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。避免劳累过度引起血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的睡眠，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，避免影响睡眠。 早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，轻微活动一下四肢和头颈部，伸个懒腰等，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕等不适，然后再慢慢坐起，下床活动，避免血压大幅度波动。 3、服饰宽松，质地柔软。 高血压患者的衣裤不可过紧，尤其老年朋友，应以柔软宽松为宜。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。领口切勿扎得过紧，以免压迫到颈动脉窦而造成血压不稳。应避免因裤带扎得过紧，腹腔受压，腹腔内的血液回流不畅而导致的血压升高。 4、精神愉快，情绪稳定。 现代医学研究证明，不良情绪可使心跳加快，血压升高，所以，高血压患者尤其要注意控制情绪，保持平和稳定的心态，避免情绪激动，不要过于紧张。平日注意广泛培养自己的兴趣爱好，争取能够做到自我调节，自得其乐。这样也有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会保持稳定。 5、规律用药，科学调整。 药物治疗是高血压病的主要治疗手段。 高血压病一经确诊，即应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。 决不可服服停停。时服时停不但不能有效控制血压，反而会诱发脑出血等并发症。因此，一旦确诊为高血压，应在医生指导下，长期规范用药，控制血压平稳，积极预防并发症。   编辑：张鹏   |
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