黑豆经常食用可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有益胃肠消化与增强造血功能,提高血红蛋白含量,并有滋肤美容与乌发等作用,且还具有延缓衰老之功用。 黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。 黑豆配枸杞 养生功效强 食材:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。 做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。 小贴士:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。 |
|
来自: 李涣 > 《健康 偏方 养生》