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我们为什么要养生呢？其实很简单, 首先, 我们都希望有一个好的身体, 更好的体验生活, 我们的人有九种体质,其中一种是平和型体质是健康的, 其余的都是亚健康的体质, 那平和型的体质是家族遗传基因特别的好, 身体非常健康, 平时不容易生病, 吃寒性, 热性的东西都可以, 一般是属于健康长寿型的。其余的8种体质都是亚健康体质: 有阳虚, 阴虚, 气虚, 气郁, 特点型的体质, 血淤, 痰湿, 湿热型。这8种体质有两种是和湿气有关的。 一、什么是湿气?  湿气就是水湿, 分为内湿、外湿。湿气是人体代谢的一种, 垃圾本身是随着人体的尿液完全排出体外, 但是当人体摄入的湿气过多, 或者是体脏对湿气的润化能力下降的时候, 这些液态的垃圾不能正常的随尿液完全排出体外, 这些液态的垃圾会停留在体内, 它会通过自己去找通道。 所以, 有湿气重的人, 我们往往会看到她皮肤油, 头发油, 或者脸有痘, 人看起来有点虚胖，这就是湿气在人体内停留的比较多。  内湿: 身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输送而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生。 、思虑过度, 一旦思虑过度, 就会伤脾脏, 因为在五行里面,思就会伤脾;  、久坐, 皇帝内经里面有讲到, 久坐伤肉, 脾脏主肌肉, 坐的时间过久, 就会伤到脾脏, 导致人体虚。当一个人脾脏虚的时候, 就会导致细胞内的水分过多, 因为脾是主一个人的随机运化的, 脾内的细胞剩过多, 就会酸碱平衡度会打破那么正常的生理功能就无法充分的发挥, 汗为心之液, 肺主皮毛, 只要酸碱平衡被打破,就会出现毛孔大张, 出虚汗, 人体抵抗力就会随之下降。  外湿：是指指外感湿邪，或因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。 如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或从事水中作业等。 二: 湿邪特征: 、湿性重浊：湿邪犯表，则令人头重身困，四肢酸楚，身不扬；若湿滞经络，流至关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下粘稠腥秽等。  、湿性粘滞：这一特性主要表现在两方面，一是湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。  、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：湿邪粘滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状。 、湿气重的舌象  湿气重的舌头肥大, 有齿痕, 因为舌头肥大,一天24小时压迫在牙齿里面, 就会出现齿痕, 所以判断一个人体内是否有湿气看舌象是比较直观而且准确的。 、湿性趋下, 逆习阴部, 所以湿内的水属阴, 有趋下之势, 水往低处流, 所以人体的湿气重一般会下到人体的下部, 所以会表现为下半身比较肥, 如大肚子, 大象腿, 大屁股。  湿邪对人身体的危害有哪些?湿气是特别容易渗透的所以一般都不是单独存在的。 、湿和寒在一起就会形成寒湿,; 体内湿气一遇到寒气, 就会导致低浊, 会使人的气血, 阳气和营养物质就无法顺畅运行, 慢慢的就会形成慢性的各种疾病, 中医的湿寒体质就是亚健康状态, 免疫力下降, 酸性体质,或者是内分泌失调。 、湿气和热在一起就会形成湿热; 湿热: 侵犯脏腑, 出现脾胃湿热, 肝胆湿热, 膀胱湿热, 肠道湿热, 湿热体质偏胖, 面部与鼻尖总是油光发亮的, 易生粉刺, 疮结, 常感到喉苦, 口臭, 嘴巴里面有异味, 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）小便发黄, 女性白带偏黄, 男性阴囊总是潮湿多汗, 对湿环镜或气温高人易烦燥, 特别难受, 易发脾气, 偏向于急燥易怒。 、湿气和风在一起就会形成风湿; 就是我们日常所说的风湿病, 尤其是关节处, 水湿比较容易停滞的地方, 就会引起关节疼痛。 、痰湿型,本来我们的湿是没有形状的, 而痰湿型是有形的, 粘滞的, 组合在一起就会变成痰湿,。古人说,肥人多痰, 又云鱼身, 火-肉生痰, 人的饮食偏爱于吃鱼, 吃肉的时候就会容易得痰湿体质, 如要祛湿, 饮食的调控很重要, 少吃大鱼大肉, 应吃清淡一点, 还有最重要的一点就是减肥很重要, 每天至少要运动半小时左右。 痰湿体质的特征: 腹部肥满松软, 汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常常感到身体酸痛沉重，容易困倦，不轻松，面部常常有油腻感,眼睛浮肿，嘴里甜腻而痰多，性格温和，处事稳重，这种人比较容易患糖尿病，中风，炫晕，哮喘，痛风，高血压，心脏病。 体内湿气重的人生病吃药,药效也会别人缓慢,体型偏胖的人去医院一般用量都会配多点，重点要不然会达不到效果。 、天气热那么我们的毛孔会打开来排汗去热的现象，那么我们呆在空调房里面,那么我们的毛孔受凉就会闭合，导致体内水分排不出,那么湿气就会停留在体内; 、饮食方面:喜欢吃凉菜，喝冷饮，冰冻的西瓜，水果，冰淇淋。这些饮食习惯会破坏了我们脾胃的运行, 我们脾胃主导食体运化, 脾胃都是怕凉, 怕寒的东西, 如果受寒受凉就会影响我们脾胃的功能变差。那内湿就会停留在我们脾胃，湿气就会阻碍气血的运行，所以人体会浑身无力，身体发沉，或者脸黄，油腻，湿疹，长痘。皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。 、湿邪诱体的时候起初在我们的舌苔上面会有白厚或者泛黄。如果体内是湿寒型的，那就我舌苔是白厚的，体内是湿热型的，那么我们的舌苔就是泛黄的。  、湿邪在进一步发展就会脸上长痤疮，关节酸病，或者体型偏胖，让人感觉这个人发福了，其实是湿胖，体内湿气造成的，油头油腻，会给人一种不干净的感觉，给人感觉好像这个人内环镜挺脏的，有些人脸上老是爱长痘，或者是长斑，长癣，有些人长皮肤癣就是体内湿气太重，有些人长湿疹，长湿疹的人会比较苦恼，因为经常会痒,会不是冒出来，牛皮癣，舌苔黄腻;睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。 、女性湿气重会引起女人妇科炎症，妇科炎症也是一个重大的困扰，因为妇科医生会说十个女人会有九个炎。但是她们在治疗的时候通常只会局部用药控制一时，那么过段时间就会反反复复，关于这种炎症类型，中医上面讲就是人体阴阳失衡，当脾胃湿气过重的时候，就会导致白带过多，白带多就会容易滋生细菌,所以治病还是着重内调。 、男性湿气重会导致阴囊潮湿，就会容易得前列腺炎，得前列腺炎会有哪些症状呢？就会常常有尿频，尿急，尿不尽，老是跑厕所，但是尿的很少，而且有时还会有尿痛的感觉，从使对肾的影响也是非常大的。久之就会成为肾亏虚，但是这个不能去补肾，壮阳，这种情况去补肾壮阳的话就会加重前列腺炎，因为人体的湿邪未除，补则为害，这个是治病的非常关。 、我们慢性疾病和湿气重有关，皮肤病比较顽固的牛 批 癣，带状孢疹，很多人得这种病都会比较苦恼。非常难以治疗，特别是带状孢疹，中医认为是肝胆火盛，脾湿欲久，外感毒邪而发，一般会延着神经走，呈带状，即使用药物治疗患处结痂后，很久很久这个患处都还会有神经痛。 、那么有些人体内湿气太重了，就会导致脏腑里面会有一些疾病，如：子宫肌瘤，卵巢囊肿，还有一些身体有肿囊，那肿瘤一旦形成，很多人认为去医院割掉就可以了，但是，一个人气血方面出了问题，你去切了这里，那里又可以长，但是我们人不能经常去动手术，经常动刀子是很伤身体的，所以内调除湿是非常的重要。 怎么去除我们体内的湿气呢？ 、通过运动，比如可以通过做家务，促进人体的血液循环，增强新陈代谢，帮助排除湿气 、饮食上少吃一些肉，少喝酒，少喝冷饮。 、穴位贴敷法 老中医有一古方姜粉穴位贴敷，穴位贴敷法乃中医外治的一种方法，是目前效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜粉做穴位贴敷疗法，效果最好。  在《清太医院配方一书中》，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。 据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。  |
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