醋泡黄豆是脂肪克星，每天6粒想瘦几斤就几斤！要减肥的懒姑娘们有好消息告诉大家！这个减肥法既省钱又有效，那就是吃黄豆减肥，效果非常好！可能关于黄豆减肥方法大家还不是太了解，下面小编给大家分享个醋泡黄豆减肥法，每天只要吃6粒就能变瘦哦！  方法是首先把黄豆洗干净沥干水分，放入锅里用中火炒20分钟，黄豆变成金黄后放凉，翻入一个密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用。 食用方法：每天早晚吃5-6粒，坚持吃一段时间。最后吃完了，最好将醋也吃掉效果更佳，每天一小勺温开水勾兑。 其实醋豆在我国民间流传已久。根据古籍的记载，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黄豆能够降血压、减肥、美容、抗感冒、解毒、治疗便秘等效果。  为什么醋泡黄豆可以减肥呢？ 醋里含有氨基酸和醋氨酸，能够防止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷，可以促进脂肪代谢，减少体内蓄积的脂肪，同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。 而黄豆含有大量食物纤维，促进肠的蠕动，预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长，所以不容易引起饥饿。如果你已经到了减肥的平台期不妨试试醋泡黄豆减肥法。但是要学会选择优质的黄豆和合适的醋。  购买黄豆的时候要如何挑选呢？ 买黄豆看四个方面。第一看色泽，暗淡无光的黄豆不要买。第二看质地，颗颗饱满整齐均匀的优质大豆。第三看干湿度，也就是看有没有豆芽，可以咬一下，发音清脆成碎粒的是优质大豆。第四闻香味，优质大豆含有香气。 选择完黄豆后，醋也不是随便买一瓶醋就完事的。一般情况下购买的时候要选择米醋。米醋配五谷是最佳的搭配，米醋中的氨基酸和黄豆发生反应，促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力。  当然大家想快速减肥除了饮食上控制，还需必要的运动量，推荐2个简单又能高效燃烧腹部脂肪的动作，而且适合在家里做，只需睡前十几分钟即可！ 瘦腰第一招：双手撑在地上，两腿分开，把握好呼吸频率，上下提拉腰部。 瘦腰第二招：改良版仰卧起坐，双手放置耳后，腰部用力配合臀部提起动作。 加雯雯微信：wenny114，教你简单有效减肥方法，为你量身打造减肥计划！ |
|
|
