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学习太极拳站好桩功，首要的功能就是要促进太极拳的内修，这是太极拳桩功最重要的作用，今天本文汇总了有关太极拳桩功在意念方面的所有说明。 希望给各位太极拳爱好者带来便利——只谈太极拳桩功意念活动 1、太极拳站桩时，无论你是否有意念活动，你的身体都有感觉和反应，其中正常的桩功是有助于太极拳水平的提高，否则你的站桩就没有任何意义。其中要分清的是意念和感觉要正确区分，把感觉说出来，用意识运动回桩功中。 2、在站桩过程中，只要你的身体感觉舒适就可以，保持身体周身协调平衡，不大喘气，练习桩功结束后如身体有疲劳感是正常的现象，无需担心。 3、站桩时，严禁根据意念找感觉，这样容易钻进牛角尖，只有一个结果流于形式，只能练得跑偏出严重的副作用，注意到细节，顺气自然就好。 4、站桩的过程是一个自我调整的过程，起于拳架，由意念引起周身感觉，反观回看再用感觉修证拳架，他们之间互相牵制、互相修证，以保证太极拳练拳的高效。 总之，太极拳桩功的不同阶段会出现不同的反应，由于个体之间存在差异，练习桩功的效果也会有所差异。 |
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