日常警惕这五大伤肾行为，你是不是都做过？

生活中，我们都知道肾乃先天之本，是指人体的生命之本源。如果有一天，连你的先天之本都被你“挥霍”坏了，那你该怎么办？

我们都知道作为五脏六腑之一的肾，它对于人体有着无可替代的作用。生活中，常可以听到因为生活作息不规律引起的肾脏受损，很多人严重到只能通过透析来维持生命。那么伤肾的行为究竟有哪些？你又中了几条呢？

1、饮食不当

饮食的不合理几乎是现代人的常见现象，由于工作或是惰性等因素的原因，太咸、太甜、太油，高蛋白质等都是现代年轻人的日常饮食习惯。很多人不知道的是，这样的饮食习惯恰恰是肾脏受损的诱因之一。

肾脏是一种比较娇弱的脏器，饮食的不合理容易加重其负担。而这些不良饮食习惯引起的过多尿酸、尿素等代谢废物，都会加重肾脏排泄的负担，容易引起肾脏代谢性疾病。

2、经常憋尿

憋尿这一件事也是现代人非常喜欢做的一件事，或是工作原因或是不良习惯所引起的。而实际上，憋尿既难受，又会引起肾脏的受损。

原因在于尿液在膀胱中过长时间会繁殖出细菌，而细菌又因为重吸收等原因，使得从膀胱中运行到肾脏，从而导致尿路感染或是肾脏受到感染。而反复的发作还会引起慢性感染，很难治愈。

3、药物损害

很多人都以为西药含有很多的副作用，而转投服用中药或是中成药。但是很多人都不知道中成药和中药材中也有着会损害肾脏的成分。

像是含有马兜铃酸的中草药就有，关木通，广防己，青木香等等。而西药中的非甾体抗炎药，去痛片，扑热息痛等等，也会引起肾脏的损害。所以在使用药物时，应注意不要过量。

4、不良作息

这里指的不良作息主要指的是熬夜，因为熬夜会损耗人体的气血跟精液，容易使得身体出现阴阳失衡，从而导致肾精的消耗过大。

而熬夜除了伤肝以外，最为受损的就是肾脏了。肾精的消耗会使得人体出现衰老，肾虚等症状。而长期的肾虚会使得身体都出现其不适，严重的时候容易引起不孕。

5、过度运动

我们都知道运动对于保健有着积极的意义，但是凡事都有一个度，若是过了这个点的话，那么就容易出现物极必反的情况出现了。

有实验发现，当长期不运动的人，突然间的剧烈运动会出现肾脏过度损伤，严重的人甚至会导致急性肾衰竭的出现。