竟然还有人不知道？9个动作，让你远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓……附真人示范

| 生活科普 |

补血

“红枣、阿胶、红糖都不补血，吃肉补血更有效。”

近几年，在临床上开始出现一些二三十岁突发卒中的年轻患者。这些人大部分有着数年的高血压史，由于血压控制不佳导致血管硬化，最终使得年纪轻轻就发生脑出血、脑梗塞，令人惋惜。

尽管脑卒中的发病人群仍以中老年人为主，但近年来有年轻化趋势，脑卒中这个“杀手”，已经悄然接近年轻人群。所以我们更不能掉以轻心，预防老年病，从现在做起！

中医认为，手部是人体五脏六腑的缩影。

下面9个手部动作，对预防老年病有很大帮助，做完后会觉得一身顺畅。

从今天开始，大家一起按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离得远远的！

1、虎口平击36次

▲作用：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

2、手掌侧击36次

▲作用：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

3、手腕互击36次

▲作用：心脏疾病；胸痛；胸闷。

4、十指交叉互击36次

▲作用：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5、虎口交叉互击36次

▲作用：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合第4式同时使用。

6、拳击掌心各36次

▲作用：提神消疲劳。

7、手背互击36次

▲作用：糖尿病，调整内脏机能。

8、搓双耳36次

▲作用：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。

9、手掌心捂眼睛

▲作用：预防近视、老花眼和视力模糊。

温馨提示

• 图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。

• 睡觉前、起床后做一整套。

• 平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。