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撞击球——门球基本技术及训练要点之一

2017-04-25  chen2016q...
撞击球——门球基本技术及训练要点之一
——老江湖《学门球笔记》 2016.08
我是去年北京东城门协第五期门球培训班的学员,至今打球已经一年零一个月的时间了(老年新兵)。一年多来,除了培训班教练所教之外,还有幸在练习场上得到诸多高手老师的指点,并注意观察他们的技法和特点,对自己的技术提高有了很大帮助。
现在我参加东城竞技队的日常训练,教练员胜铁冲、林小中老师的指导以及队友的帮助(其中包括北京队队员)对我启发很大;同时在日常训练中还得到过如老赤马老师、雾灵山豹老师等名家的指点,使我对重点疑难问题有了新的认识;另外中国门球网的技术版块文章是我几乎每天必看的,有的还反复看过多次。
由于个人兴趣使然,并同时协助东城门协技术委员会做一些工作,今年又做为第六期培训班的教练员,因此会经常做一些相关的笔记。此《门球基本技术及训练要点》,是根据日常记载以及网上一些文章整理的,目的是使自己训练更有系统性和针对性,也为一些初学者(如我第六期一队的学员)提供一定的帮助。为了克服因稿件内容过多不便阅读的问题,故分为四个部分按四篇文章发稿(通篇文章可在我的“门球空间”里阅读——点击我的头像进入)。对于前辈高手们,此文可能毫无意义,大可一笑飘过。
中国有句老话:“无知者无畏”,由于自己在门球界还是个新兵,一共参加的25场正规赛事(其中包括单打、双打、三人赛)还没有一项获奖,理论研究上更是知之甚少,所以文中的观点可能错误较多,还请方家见谅并欢迎不吝赐教。
我的门球座右铭:我知道,我成不了球星;但我希望有人成为球星!
由于诸多原因,我对礼节性的跟帖不会做回复,在此提前一并表示感谢!
也欢迎光临我的博客探讨交流,里面有门球方面以及其它的文章等,链接地址:http://blog.sina.com.cn/u/5696090171
第一部分  撞击球
一、正撞击球
科目一:赶羊(新学员训练)
内容(1):
24线之间垂直连线,两条线之间1距离,击打自球从一端到另一端。
要求:
每次在1米线内前行1左右,从一端到另一端控制在15——18杆。
动作要领:
按教程要求,熟练掌握击球方法、击球程序和击球要领;做到动作标准、规范。
内容(2):
24线之间垂直连线,两条线之间1距离;两球距离1,击打自球撞击他球,使他球前行1左右,如此往复,从一端到另一端。
要求:
他球每次前行1左右,从一端到另一端控制在15——18杆,自他球击偏、停偏、出线(1宽线)后放在直线上按增加一杆计数。
动作要领:
撞击准确、控制方向、注意力度。
科目二:撞击他球
内容:
24610
要求:
撞击准确,自他球不出界。
动作要领:
正向瞄准,注意选择合适槌面、杆法,掌控力度。
二、过门
科目一:开球区右侧端线过一门并按要求停位
内容:
过一门13米线、11——13米线之间、13——15之间,过一门4+68
要求:
过门率高,13停位准确,接近边线球不出界,轻过门距离控制得心应手。
动作要领:
1)过门时注意瞄准点,根据场地状况及时调整。
2)以13停位为核心,注意掌握杆法和力度。
3)进一门后有可能(或有意)撞击他球时,瞄准时注意“看门不看球”。
科目二:不同角度过一门
内容:
开球区至少5个点位放球(内含二次过一门位置),击打过门。
要求:
成功率高,不出界。
动作要领:
根据场地不同,及时进行调整,注意选择合适槌面、杆法,掌控力度。
科目三:冲二门
内容:
13、小于13、大于13三个停位练习。
要求:
进门成功率高,不出界,不卡门,进门后停位在13——15之间。
动作要领:
注意不同位置选择不同瞄准点,运用合理杆法,精确控制力度。
科目四:过一门后攻击三门内侧他球
内容:
对三门内侧10——20公分他球进行攻击。
要求:
攻击成功率高,自他球不出界。
动作要领:
重点在于轻过一门停位准确,击打他球时注意准度、力度。
科目五:不同角度进二三门
内容:
二三门前1号位不同位置摆放球,击打过门。
要求:
成功率高。
动作要领:
精确瞄准,掌控力度。
科目六:撞击二三门门后球
内容:
门后合适位置摆放球,过二三门后,同时撞击门后球,形成双杆。
要求:
保证过门,准确撞击他球,自他球不出界。
动作要领:
瞄准时“看球不看门”(瞄球不瞄门),击打时注意杆法、力度。
科目七:二次过一门冲二门
内容:
开球区左侧端线摆放球,过一门后,冲击二门。
要求:
顺利通过一门,进二门后,球不出界。
动作要领:
过一门后停位尽量接近一线,冲二门时注意杆法、力度。
科目八:罚点球
内容:
开球区右侧端线摆放球,过一门后,冲击二门。
要求:
过一门后停球13米线,冲击二门成功。
动作要领:
考虑场地因素,放松心态,注意基本动作、杆法,加大击球力度,不怕过二门后自球出界。
三、撞柱
科目:撞中柱
内容:
357.510正撞击中柱。
要求:
3百分之百,5成功率高,自球不出界。
动作要领:按中柱居中或左、右精确瞄准,注意杆法,掌控力度。
四、粘球
科目一: 2米粘球
内容: 他球距边线10公分,自球距他球2,撞击他球。
要求:
自他球不出界,成功率高。
动作要领:
根据场地情况,运用合理杆法,精确控制力度。
科目二: 50公分内粘球
内容:
他球压边线,自球距他球10——50公分,撞击他球。
要求:
自他球不出界,成功率高。
动作要领:
根据场地情况,运用合理杆法,精确控制力度。
五、拔钉子
科目:攻击二门一号位对方球
内容:
对二门一号位(兼顾零号位)距2线10——20公分对方球进行攻击。
要求:
撞击后自他球不出界,或撞击后他球出界自球不出界,或撞击不成功自球停在门后3以上靠边线附近。
动作要领:
根据场地情况,运用合理杆法,精确控制力度。
六、换位球
科目:撞击对方压线球并换位
内容:
垂直边线1距离撞击对方压线球。
要求:
对方球出界,自球停在他球位置。
动作要领:
精确瞄准,使用定杆杆法正撞击,适当发力。
七、挑球(同归于尽)
科目:5以内“挑球”
内容:
5以内攻击对方压线球。
要求:
自他球同时出界(牺牲打)。
动作要领:
放弃杂念,精确瞄准,平稳出杆,减小发力。
八、折射
科目一:折射过门
内容:
二门前1号位(三门同)撞击内门柱门内侧折射过门。
要求:
成功率高,不出界,能够控制折射角度最佳。
动作要领:
选好瞄准点,放松心态,控制杆法,注意力度。
科目二:对称折射过门
内容:
对称二门前1号位(三门同)球门内侧,撞击外门柱门内侧加力折射过门;进门球通过折射,落在三线中附近。
要求:
不射空门出界;折射后不出界,落点尽量接近三线。
动作要领:
选好瞄准点,放松心态,控制杆法,适当加力。
九、跳球
科目一:30——50公分跳球过门
内容:
自球距他球30——50公分,自球跳过他球后过门(球门与他球距离视情而定)。
要求:
自球不得碰撞他球(已经撞击过了),跳过他球后通过球门,不出界。
动作要领:
根据自他球距离,使用正槌面,选用不同入射角度,适当发力(注意场地不同的效果)。
科目二:跳行1撞击他球
内容:
自球距他球1.5——2,自球前方为障碍区(如场地突起等),击打时自球跳起运行1后撞击他球。
要求:
自球越过障碍,撞击成功率高,自他球不出界。
动作要领:
使用斜面槌头,按跳打要领调整入射角度,使用顿杆或挑杆杆法,适当控制力度。
十、跟球
科目一:20公分以内跟球
内容:
自球距他球20公分以内,自球撞击他球后随他球一起前行。
要求:
不得重复撞击,自球滚动距离大于2
动作要领:
使用正槌面,调整入射角度,适当施力。
科目二:跟球过门
内容:
他球正对球门并位于球门前15——20公分以内,自球距他球30——50公分,自球撞击他球后随他球一起进门。
要求:
自他球均通过球门线且不出界。
动作要领:
使用跟球技法,准确瞄准,适当给力。
十一、缩杆球
科目:自球回缩造成双杆球
内容:
他球位于二门前(三门同)10公分,自球位于门后50公分左右,击打自球到门前撞击他球后回缩到门后,通过撞击——回缩——进门过程形成双杆球。
要求:
逐步提高成功率,他球不出界。
动作要领:
使用球槌斜面按缩杆要领击球,注意准度,掌控力度。
十二、压线球
科目:进场球压线
内容:
界外球进场压边线,分为压外边线、压中线、压内边线。
要求:
成功率高,落点准确,不得压空。
动作要领:
运用不同杆法,适当掌控力度。
十三、送球到位
科目:击打自球到位
内容:
将球送到指定范围:重点为134+815-、二三门1号位0号位、一二三四角等。
要求:
理解并贯彻力度是灵魂的重要意义和送球到位的重要性,强化送球到位练习。初期要求送球到范围以内,以后逐步达到指定位置;接应球方向准确,不得越过被接应球,停球距离控制在0.5——2以内。
动作要领:
运用不同击球技法,掌控力向、力法、力度。
十四、撞击综合练习
科目:满分练习
内容:
进一门——冲二门——占三门——撞中柱。
要求:
进一门停位准确,过二门成功率高,占三门到位(一般选择1号位),一杆撞柱。
动作要领:
放松心态,考虑场地因素,注意基本动作、杆法,掌握13基本力度。

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