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对于我们的人体健康来说，需要做到酸碱平衡，现在很多人因为饮食以及生活方面的坏习惯存在，久而久之的堆积之后就导致了自己的体质变酸，这个时候如果食品存在搭配不当的话，那么就会出现先酸碱失调。那么如何进行碱性食物的辨别，哪些碱性食物调理体质更受大家欢迎呢？ 一、如何辨别碱性食物 能够发现现阶段菜市场内的大多数蔬菜、水果都属于碱性食物，因为这些食物当中含有无机盐，并且针对钙、钾、钠、镁等含量都相当丰富。这样元素被人体吸收之后就会产生碱性成分，所以这些食物被归纳为了碱性食物。 要知道很多人容易从口感上进行区分，并非口感酸酸的就是酸性食物，而口感涩涩的就是碱性食物，柑橘、葡萄的口感都很“酸”然而它们所代谢出来的产物却是呈碱性的，所以这些食物也是碱性食物队列当中的一员。 二、哪些碱性食物调理体质最受欢迎 日常生活当中的寒性碱性食物：哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜，建议体质比较燥热的朋友可以适当的食入，切记不可过多。 日常生活当中常见的凉性碱性食物：茭白、苦瓜、莲藕、魔芋、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、慈菇、粉葛、甜菜、油菜、菠菜、蘑菇、黄瓜、丝瓜。 日常生活当中常见的平性碱性食物：茼蒿、荆芥、百合、胡萝卜、大头菜、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、马铃薯(土豆)、芋头、荠菜、银耳、番薯。 日常生活当中常见的温性碱性食物：恰玛古、山药、薤白、香椿、生姜、葱芫荽、甜椒、韭菜、雪里蕻、南瓜、洋葱等。 除了以上蔬菜外，我们能够发现很多碱性坚果以及碱性水果也相当受大家的欢迎，比如栗子、杏仁、猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、桃子、樱桃等，都是符合大众口味的碱性食物。 春季当中绝对是一个造人高峰期，尤其是二胎政策实施之后，越来越多家庭开始关注起了备孕方面的知识，希望通过上面的介绍，能够让各位家庭成员在备孕过程当中保持一个更加全面、深入的认识，并且正确对待备孕，让自己可以快速孕育一个健康男宝。 |
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