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晚餐决定你的体重和寿命。 美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 01、晚餐与肥胖。 02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。 03、晚餐与肠癌。 04、晚餐与高血压。 05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。 06、晚餐与急性胰腺炎。 07、晚餐与老年痴呆。 08、晚餐与睡眠质量。 吃好晚餐，向健康看齐。 营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康： ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。 ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。 小心胖到没朋友，喜欢请 来源：扬州晚报;版权归原作者所有，我们对文中观点保持中立，仅供参考、交流之目的。 |
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