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究竟人的寿命有多长？长寿的人又有哪些共同特征？这些极具吸引力的问题一直困扰着人们。 以前，医学上将120岁视为人类年龄的极限，认为几乎没有人能突破。但随着研究的进展，越来越多的证据都在表明：现代人类的寿命依旧在缓步增长，而且这种增长并没有界限。 在一项长达数十年的「人类寿命」研究中，医学家们总结了潜在长寿人群的都有的10大关键特征。你又有多少个？ 从人类遗传学的角度来看，人的寿命和先天的基因有着很大的关系。 如果一个人出生时，母亲的年龄介于20~27岁的区间里，那么就意味着他/她就能得到最好的生育资源： 如充足的母体营养，更好的体内生长环境等，同时基因遗传也更有优势，所以这些孩子会更为健康聪明。 而对比在母亲35岁后才出生的孩子来说，会更容易被遗传隐性的疾病，身体抵抗力等会有一些缺陷： 如患上智力发育障碍、唐氏综合症等问题的概率将会提升17~35%。 在我国多数长寿区域的人，普遍都有种茶喝茶的风俗。这是因为茶中含有茶多酚等多种对人体有益的物质，有延缓衰老，预防肿瘤，提高人体抵抗力的作用。 当然，这里的茶叶是指没有过度加工、原生态绿色环保的茶，而不是冰红茶、奶茶等人造饮料。 喜欢步行的人，往往都有一个健康良好的心肺系统，所以身体素质和血液循环等也会更好。 同时每天步行时间>30分钟的人，在中老年时患上冠心病、心脏病、心梗等心血管疾病的概率会更低！ 可乐汽水等碳酸饮料一直是人类健康的敌人。 对于健康的影响显而易见，常常爱喝碳酸饮料的人，患上肥胖、糖尿病、骨质疏松等问题的概率也会比其它人高3~5倍。 注：肥胖也是高血压、高血脂、心脏病等心脑血管疾病的重要成因。 有一句话叫做“读万卷书不如行万里路”，一双强健的腿，说明你有充足的运动，身体整体的平衡协调性良好，骨骼也更为健康。 营养学上是比较推崇紫色食物的，因为紫葡萄、紫薯、甘蓝等紫色食物富含各种抗氧化物质、维生素、多酚等。 这些元素能使血管保持健康通畅，对大脑也很有益处。可以有效预防心脏病、血栓、心梗脑梗和老年痴呆症等问题。 肥胖一直以来都是人类健康的天敌。 在美国的一项对1200多名的青少年追踪调查中发现：截止2013年，在青少年时期体重保持在正常范围的人，在步入中老年时，身体会更健康。而体重超标的人普遍出现心血管问题。 如何知道自己的体重是不是正常？
这类食物主要是指热狗、汉堡等高热量高脂肪的食物。也是高血脂、血栓的重要帮凶。 接受良好教育的人，通常意味着更容易拥有健康的心态和处理问题的能力，更有机会改善自身的生活条件。
俗话说得好：良好的心态是治疗疾病的万能药。 消极抑郁的情绪往往更容易让病情恶化，比如会影响我们身体的内分泌调节以及免疫功能，而癌症也更易出现在长期负能量的人身上。 大家要记住，世界上多数的奇迹都是建立在乐观的心态之上，而负面消极的情绪只会让事情变得更糟糕！ |
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