运气法

凡运气，必先提谷道如忍大便状，鼻即收气，存想从背脊逆上泥丸，注意顷之，鼻方放气，即想下归丹田。

备注:运气首先要收腹，让肠道有被压迫感，然后开始吸气，精神集中到脊背上，让身体中的气血从尾椎向后颈部沿脊背向上运动，这个过程完成后，再呼出肺中的气息，继续集中精神，让运动到后颈部的气血沉入丹田（肚脐眼以下至生殖器以上的部位）。

运气成功后，你可以让气血走到身体上任意一个穴位。

需要说明的是，这需要多次试验才能最终成功，其中的要诀是必须排除一切杂念，精神高度集中。不能操之过急，要保持心态平和，否则会事半功倍。气血运动需要精神高度集中，因此意念牵引所起的作用是最重要的。