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如何远离高血脂 高血脂已经是我们日常生活中很常见的一种疾病，想必大家都很惧怕三高，而这三高中其中一种就是高血脂。高血脂也被称做“富贵病”，现在人们较以往更容易患上高血脂这种疾病，营养过剩引起的高血脂不再是老年人的特色病，而是逐渐呈现患者趋向年轻化的特点，严重威胁着人们的健康。我们今天就来与大家聊聊三高之一的高血脂。 1、什么是高血脂？ 高血脂症是指血液中的脂质水平升高，我们就称为高脂血症。血液中的脂质有很多种，包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。我们通常说的高脂血症，往往是指血液中的总胆固醇超过5.72毫摩尔/升，或者是甘油三酯超过1.7毫摩尔/升，或者是低密度脂蛋白超过正常水平，或者是高密度脂蛋白低于正常水平，这四种情况我们就称为高脂血症。 高脂血症在临床上的主要表现有两种情况，第一种情况是由于脂质在真皮下沉积，形成的皮肤黄色瘤；第二种情况是由于血管在脂质内皮沉积，形成的动脉硬化。黄色瘤在临床上并不是很多见，而动脉硬化是一个慢性的、持续性的、长期的过程，所以说大部分的高脂血症在临床上是没有任何临床表现的。 2、高脂血症有哪些危害？ 高脂血症的主要危害就是动脉硬化，动脉硬化可以造成冠心病、脑血管病，可以造成周围动脉的一些闭塞性疾病，引起相应的心肌梗死，还有脑卒中等等。 除此之外，如果是单纯的高甘油三酯血症的话，过度的甘油三酯升高，可以诱发急性胰腺炎，那么严重的话，也可以危及生命。 3、高血脂症有哪些发病原因？ 高脂血症它的主要原因有两种，一种我们称之为原发性的高脂血症：原发性的高脂血症往往是由于家族中性的基因遗传造成的，不管是单基因的还是多基因的造成这种基因的突变，以及酶的代谢异常，最终引起高脂血症。 第二大我们称为继发性的高脂血症，继发性的的高脂血症往往和代谢性的疾病有关系，比如说糖尿病、高血压，还有甲状腺功能的减退，以及肝肾的疾病，或者是肥胖等等。 还有一些是由于年龄、性别、不运动、精神紧张、吸烟、酗酒等等这些不良习惯造成的。 4、如何预防高血脂？ 高脂血症的防治主要是以调整饮食和改善生活方式为主。改善生活方式和调整饮食，可以说放在最首位的，也是最重要的，而且是需要长期坚持的一种手段，它既是预防的手段，它也是治疗的手段。 我们在严格的控制了饮食、再加上良好的生活方式干预之后，如果血脂仍然在比较高的水平，那么我们可以采取一些药物治疗的方法。药物治疗主要是有两大类的药物，第一大类是以降胆固醇为主的，我们称为他汀类的药物，第二大类是以降甘油三酯为主的，主要是贝特类和烟酸类。 如果说还有一些高脂血症，我们通过药物的方式也不能够明显的降下来，比如家族性的高脂血症，往往血脂水平是持续的严重的升高，药物治疗效果不好，这种情况下，我们可能需要采取一些血液净化治疗，甚至是外科治疗。 我们所说的调整饮食和生活方式的干预，主要是提倡大家戒烟、限酒、运动。我们所说的运动主要是有氧运动，包括快散步、慢跑步、太极拳、广场舞、游泳，还有其他的像骑自行车、爬山......这些都是有氧运动。我们通过有氧运动可以把热量消耗掉，从而使脂质转换，使高脂血症得到改善。
5、高血脂症病人日常生活中应该吃 2016年我们中国推出了一个中国人的居民膳食宝塔，在这个膳食宝塔里面，处于宝塔底座的就是谷物类，在第二层是我们常吃的蔬菜类，在宝塔的第三层是肉和蛋，第四层是奶制品和豆类，最上一层才是食盐和油。也就是说从低到高，这个量应该是越来越小的，对于高脂血症的病人来说也一样，我们要提倡多吃谷物类的东西，一是可以减少我们热量的摄入，另外一个某些谷物类的东西可以帮助我们把高脂的情况转化掉，所以说建议多吃谷物类，适当的摄入肉、蛋，因为这些是保证我们营养必备的元素。 再一个就是提倡多吃一些蔬菜，提倡我们膳食的多样化、多元化，就是我们居民的膳食指南上提倡我们每人每天尽量摄入25种以上的食物，这个可能我们一般人不太容易做到，但是我们可以按照膳食宝塔说提倡的，饮食应该以谷物类为主、多吃蔬菜水果、适当的摄入肉蛋和奶制品以及豆制品、少量的摄入盐和脂肪、那么通过这种饮食的调节，通过我们生活方式的干预，我们的高脂血症可以得到比较好的控制。
结语 听过了医生给我们讲解的有关高血脂病的知识，让我们了解了高血脂病的预防措施、用药常识以及生活方式如何调整，我们也希望观众朋友能够及时认识到高血脂的危害，积极预防。对于患者朋友来说，也不要高度紧张，应该放松心情，积极配合治疗；对于处于亚健康人们，一定要养成一个健康的生活方式，拥有一个强壮的身体，让高血脂疾病将从此远离你。 来源：南阳电视台 天天健康 |
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