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专栏前言 《黄帝内经》是中医经典中的经典，也是最权威的养生宝典。她更是一个智慧的宝藏，内含天人合一的生命观和养生大道，可指导我们认识生命现象及其规律，从而使我们能更好地养护生命、善待生命，进而实现生命的价值和幸福、美满的人生。为此，中医家联合靠谱中医人特别推出《<黄帝内经>的养生之道》专栏，带您破除养生谜象，领略上古天真之道，一起健健康康活到天年。 时常听到赞美一个人容颜的话：神采奕奕、容光焕发、面如桃花、玉洁冰清等等。这说明人们都有基本的能力，通过观察来判断一个人的容颜以至于健康的程度。中医认为，颜面是人体内脏腑气血的外荣，又为经络汇聚之处，为人体脏腑功能的一个外部窗口。观察面部的色泽，能够以表知里，判断一个人的脏腑功能状况，这就是中医望诊的内容。 《内经》曰：“望而知之谓之神”，传统中医对望诊是非常推崇和重视的。下面我们重点介绍望诊中的“望面色”，了解容颜背后的奥秘。 按照中医的五行观念，五脏的颜色有青、赤、黄、白、黑之分，分别对应肝、心、脾、肺、肾，因此健康的面色中隐隐约约蕴含青、赤、黄、白、黑五种颜色，融为一体，称为主色，这是一种微黄的底色。另外，不同种族的人，面色各不相同，其先天的颜色也称为主色，如黑种人稍黑，白种人稍白，黄种人稍黄等等。 人体是由气血来充实和滋养的，气足在面部表现出一种含蓄的润泽，血足在面部表现出一种含蓄的微红色。 随着季节的不同，面色中也留下了四季的烙印，如春天稍青，夏天稍红，长夏稍黄，秋天稍白，冬天稍黑，这种随季节变化而变化的颜色称为客色。 这些面色融为一体，只有当中气充足的时候才会显现一种含蓄的特点，因为中气即是土，而土性包容、中和。这一点需要仔细体会。 上面提到的这些颜色表现在面部，如果与四季、种族相应，柔和而含蓄，蕴含光泽，并且融为一体，这就是健康的颜色。比如中华人种，健康的面色应该是以明亮、润泽而柔和的红黄色为主，随季节变化，面色稍有变化，但主色不变。相反，如果面部的颜色虚浮、或亮而无泽，或一色独见，或与四季、种族不相应，或面有色斑等，这就是病色，也证明身体功能存在隐患，需要引起重视，善于望诊的中医就可依次诊断治疗了。 当然，面部的色泽要真正拿捏准确不是很容易，但也有一种简便易学的入门方法，就是重点观察面部的红色、光泽、皮肤和眼神以及含蓄度。一般而言，通过望诊，能够获得最基本的信息就是人体气血的盛衰状况。红色代表血，血足的人，面部会呈柔和而含蓄的红色。气足的人，面部出现含蓄的润泽。气血俱足的，面色会明亮，光彩照人，但仍不失其含蓄。 五脏的功能健全而平衡，气血才会充足，血的生成与心、脾、肝的功能最密切，因为心主血脉，脾生血，肝藏血；气的生成与肺、肾的关系最密切，因为肺主呼气，肾主纳气。也可以说，气血充足证明了脏腑的功能健全而平衡。另外，气血充足则营卫调和，肌肉会比较柔软，皮肤会比较细腻。而且，气血充足，则神有所养，因为“心藏神，开窍于目”，所以气血充足的人眼睛明亮而有神。总之，如果一个人面色红润而有光泽，且皮肤细腻，双目明亮而有神，并且比较含蓄，证明一个人的气血充盈，五脏功能健全，身体健康。 说到这，我们自然能理解，健康才是决定容颜的根本因素，健康与容颜是根本与枝叶的关系，保养容颜的最佳方法就是保有健康。拥有了健康，美丽才有根基，才有源头活水而经久不衰。《庄子·大宗师》里，南伯子葵问女偊：“子之年长矣，而色若孺子，何也？”曰：“吾闻道矣。”可见，奉行养生之道，不但精神的境界可以提高，身体同样可以转化，所谓“年老色衰”的说法，看来是低估了生命的潜力。
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