 筋 结 筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动。人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是筋结。 还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”。 中医的说法是： 筋缩  筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成 ，这种“筋疙瘩”即筋结 。 “身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显 。 这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅 。  筋结是怎么来的? 人体皮肤毒素囤积，容易在鼻侧、额头、眼下、发炎的细胞上囤积筋结，主要是熬夜、思虑、烦心及细胞死亡造成的，因此长时间才会造成气血不通，产生筋结 。 筋结有哪些危害? 经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞，而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽！  甚至导致皮肤发生各种病变：长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等，在肌肉则形成肿瘤、痰核，在血管则形成浮络、静脉曲张、静脉瘤等现象 。  好比水沟的流水不通，无法顺畅流动或流动缓慢，底层一定沉积了许多“垃圾”，只有将这些深层“垃圾”清理掉，才能有效果！ 筋脉通了、血脉通了，第一感觉就是呼吸顺畅，腿脚堵着的感觉没有了！ 拉通筋脉，五脏通畅 中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏，但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢? 这是因为五脏出了问题，首先在五官上会表现出来，五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。  北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授提供一套8岁~80岁都适用的拉筋操，大家可以收藏学习： 1 五脏拉筋之耳为肾 肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度，一般可以推断肾气的盛衰情况。 我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。  ▲ 提耳尖  ▲ 分搓耳根 2 五脏拉筋之肝于目 肝开窍于目，是说肝的精气通于目，而眼睛要靠肝血的濡养。 眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。  ▲ 点按风池  ▲ 握拳怒目这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。 3 五脏拉筋之舌养心 舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头，这可不是因为馋肉了，而是心气不足，严重的人，思维表达上就会出现问题。 通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。  ▲口齿 ▲抿嘴 ▲舌揉口唇 4 颈部拉筋，手不麻 手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病。 颈椎病早期的病因应该是颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。 ▲ 臂丛牵拉 臂丛牵拉：一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。 当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。 ▲抱颈仰头 抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要去医院看看。 5 背部拉筋，散寒气 可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。 可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。 ▲抱肘收肩 这个动作适合室内做，如图操作，请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。 ▲托天转腰 托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。 四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。 6 腿部拉筋，膝盖不痛 人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，老年朋友们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，这种疾病和腿上的筋结有关。 缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作： ▲内收外放 坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。 ▲双足争力 坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。 ▲点按散筋结 按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！ 为您 |
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