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人体筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动， 随着身体的衰老，人会逐渐变得弯腰驼背， 手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛， 这就是中医称作筋结，也就是俗称的“筋疙瘩”。  拉通筋脉，五脏通畅 中医讲的筋脉只是在体内，并不延及五脏， 但为什么说拉通筋脉，五脏就通畅了呢？这是因为： 五脏出了问题，首先在五官上会通过表现出来。 所以五脏的功能也能通过五官来判断， 五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。 这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因： 筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。  身上筋结散，体内百病除 1、五脏拉筋之耳为肾 我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。   2、五脏拉筋之肝于目 眼睛抻筋主要有两个动作：点风池、握拳怒目。 这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。   3、五脏拉筋之舌养 舌头跟着不听使唤，出现错语，有时候会不经意地咬舌头， 这可不是因为馋肉了，而是心气不足；严重的人，思维表达上就会出现问题。 通过口唇部的抻筋动作，可以使我们的嘴皮子更利落，同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。   4. 颈部拉筋，手不麻 颈椎病早期真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解， 就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。 臂丛牵拉：一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°， 两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。  当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。 除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。  抱颈仰头这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间， 当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。 5. 背部拉筋，散寒气 背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。 您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。  抱肘收肩：这个动作适合室内做，如图操作， 请注意用两手尽量将两臂向内收紧，起到抻拉背部筋结的目的。 托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。 四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。 6. 腿部拉筋，膝盖不痛 人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题， 我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲， 腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。 缓解膝盖筋结，我们可以做以下3个动作： 内收外放： 坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟； 再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。 双足争力：坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。 屈指点按：可以到专业美容院让美容师帮您按揉内外膝眼四个位置， 会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！ |
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