发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
时长4'08''
40分钟能在健身房里做什么?
健身男模Scott Mathison告诉你
40分钟就能在健身房里练完全身肌肉!
高效且省时,还能增肌
你值得拥有……
耗时:40分钟
强度:大
专注:全身肌肉。
翻译:黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
最好的健身视频,点击上面关注!
- The End -
来自: 觉胜 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
跑步姿势 别浪费与生俱来的秘密武器:摆臂
比双臂放在头上更节省13%的体能,所以将手臂放置不使用反而更耗费体能呢。从一些顶尖选手可以发现到他们不只锻炼下半身,上半身更是精实,像世界最快的男人牙买加闪电尤塞恩·博尔特,在跑步过程中...
健身新手怎么练?5个建议助你一臂之力
有了动作选择,就要去了解这些动作(涉及到的关节运动,各个肌肉工作形式,运动轨迹等等)可以参考哑铃划船的动作分析。除了重量训练外...
运动后肌肉酸痛而真相原来是这样?!真的是涨姿势了……
真的是涨姿势了……运动后肌肉酸痛而真相原来是这样?!真的是涨姿势了……时长:3''16''''运动后肌肉酸痛想必大家都经历过。那种下不了床走不了路的痛苦。相信很多人都对此后...
全身高效燃脂,一个动作就能搞定
● 波比跳能够动用到你的背、胸、手、腿臀、核心等肌肉,动用的肌肉越多,消耗的能量越大;从波比跳的分解动作看,想要完成一个高质量...
练习瑜伽为什么会产生疲劳感?
练习瑜伽为什么会产生疲劳感?如:“练习过度,时间过久”,这就是一般人对于瑜伽练习疲劳的见解。我们通过学习知道,人体的肌体需要气...
没器械就没办法锻炼了么?——所以,那是借口!
有些人会轻视自体重锻炼,我在健身房就遇到过一些,他们会觉得自体重锻炼太小儿科了,平常高拉器械负重可以加到很大,结果做一个引体就...
用一把椅子雕刻你的全身肌肉
用一把椅子雕刻你的全身肌肉。很多小伙伴经常留言说,自己平时工作很忙,很少有大块时间去健身房锻炼,怎么办?其实,这是很多人面临的...
Andy Speer全身哑铃功能性训练
Andy Speer全身哑铃功能性训练。时长:7''''''''08''''''''''''''''Andy Speer.职业健身教练。只...
这个姿势,就能检测你的体能情况!!
这个姿势,就能检测你的体能情况!!日本网络上最近很流行用一招来检测自己现在的体能状况,只要一个姿势,就能够很快地了解到自己的体...
微信扫码,在手机上查看选中内容