Andy Speer全身哑铃功能性训练

时长：7'08''

Andy Speer

职业健身教练

只要哑铃，就能完成全身功能性训练

兼顾肌肉增长、脂肪燃烧

改善身体姿态和提高体能！

耗时：1小时20分钟左右

强度：较大

专注：全身功能性肌肉群。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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