武林逸事 形意拳前辈郭云深 如何在狱中练就半步崩拳打遍天下

形意门有"要想人前显贵，先在旮旯受罪"的说法，外人听了，以为是说要下苦功夫，强调毅力，其实这个"旮旯受罪"有具体的受罪法。http://www.toutiao.com/a6413868712097972481/

旮旯是墙角，形意门练腰力是在墙角里练的，墙成了训练器械。李仲轩老先生说，按照老规矩，形意拳练拳的场地要用墙围起来，一可以避免外人干扰，二可以保密拳技，更重要的是以墙练功。

郭云深因杀人被关进监狱，戴着脚镣打拳，两腿练出了牵扯之力，日后以半步崩拳打遍天下。半步是一腿前进，一腿跟着，像是戴着脚镣般迈不开步，郭云深成就了一个天下美谈。

李老说，郭云深在监狱里还练一个功夫，就是墙功。郭云深入狱的时候，他的仇家请了一个形意门高手杀他，仇家认为你们这功夫特殊，你们的人，只有你们自己除得掉。

郭云深当时是一品官金禄的“袍衣人”，这个词是从“包衣奴才”来的，包衣是满语，意为“家里的”。

包衣奴才往往有权势，民间为了称呼起来好听，就把满族发音的“包衣”附会上京剧用语里的“袍衣”一词，袍衣是“大官”之意。

郭云深有官职，但在人身关系上依附金禄。《红楼梦》作者曹雪芹的祖辈，江南巨富，也是康熙的袍衣人。这是清朝的特殊现象。

形意门有“入了官场，就不许以形意门身份行事”的老规矩。做了袍衣人，等于自动退出了形意门，形意门就不管他了，郭云深杀的人是个武林同道，其家人寻到这位形意拳高手处，论情论理，求他除掉郭云深，高手拿郭云深当作门外人看待，答应了这件事。

郭云深蹲的牢房，是县官看着金禄的面子，单给他盖的小院，虽然手铐脚镣一应俱全，但饮食、卫生条件很好。郭云深打听到高手的书，知道自己一出狱就有杀身之祸，于是在牢房里一门心思练拳，一练就练了三年。

高手不能闯进牢房杀郭云深，那等于造反，事情就闹大了，原以为凭着金禄的关系，郭云深最多关一年，就找个别的借口出狱了，没想到一等就等了三年。

李老说：“三年后，那人就像'猞猁等猫'一样，等在监狱门口”。猞猁等猫，是旧时代的典故，现代人不了解，需要解释一下。

旧时北方民居房顶上的野猫多，家养的猫也是一天到晚在外面逛，晚上才回家，跟野猫差不多，人多了，就会出怪人，野猫多了，也会出怪猫。有一种吃猫的猫，老百姓称之为“猞猁”。真猞猁像小豹子一般大，怪猫还是猫样子，是老百姓实在不知道该叫什么，就把猞猁的名字安在怪猫身上了。

谁家的家猫生了小猫，很可能半夜里就听到屋外有猫叫，声音不太猫叫，有点人在吹口哨。这就是猞猁来了，向母猫要小猫吃。母猫会乖乖地叼一只小猫出去。

野猫遇上猞猁，就悚了，猞猁转身走，野猫就乖乖跟着，看到屋顶上野猫排着队走，就是猞猁在作怪。猞猁一路能带上四五只野猫，找个地方，弄碎了野猫的脑袋，只吃脑浆。其他野猫就看着，根本不敢逃。也许一次杀两只野猫，也许都杀了，看它吃够了没有，要是吃够了，会放剩下的野猫走。

郭云深刑满出狱的日子，高手等在监狱门口，跟猞猁带猫走一样，郭云深出门就得跟他走，找个僻静处，他就下手了。

郭云深看他在门外候着呢，就没出门，反身走到院中的影壁前，手在墙面上摸，摸着摸着一发力，影壁给推倒了一截。

门外的高手一看，知道郭云深练成了，转身走了。日后郭云深闯出了声誉，获得了武林同道普遍的承认，他就访这高手去了，问：“那天咱俩要是动手，会怎么样?”高手回答：“当初我可惜你是个人才，现在你功夫大了，我收拾不住。”郭云深：“师哥功夫大。”

通过郭云深推倒影壁的事，可看出他在牢房里练了三年的墙功，墙功怎么练呢?出乎意料的简单两手当胸伸出，按在墙上，用力推墙，墙是不动摇的，所以使出来的劲会反作用在自己身上。

劲作用在腰上。推墙，锻炼的是腰肌。自己腰上主动使劲，锻炼出的腰力不大，因为再怎么使劲，腰肌肌理不会变，强壮的还是原来就强壮的几束肌肉纤维，总之有限。

以反作用力来练腰，等于海浪一遍遍地冲击沙滩，改变了沙滩的形状。手通过墙的反弹给腰肌种种力，腰肌不要抵抗，而要承受冲击，闲置的肌肉纤维便得到了强化。腰要被动地练，此为窍要。

练腰等于让腰肌重新长一遍，所以主动不得，你主动了，就长不成了。

等腰肌的肌理改变后，可以尝试主动。手抵在墙上，腰肌发力，作用在手上，手再反弹给腰肌。腰肌与手打乒乓球一样，你来我往——养成这个习惯，对敌时，腰力便可自然地发到手上了。

好东西留在后面，上文摘自《高术莫用》。

最近在看《逝去的武林》三部曲，有些东西反复看，做笔记。李老口述的这三本书，后辈末学有幸能看到，实在是三生之幸！内家拳讲“腰为主宰”，又说“腰似车轮”，腰活全身活，李老关于郭云深前辈练腰劲这一说，值得深研常练。