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血管就像是我们身体里的“母亲河”，它也有自己的“防护坝”，一旦“防护坝”年久失修，就有可能发生“决堤”，从而威胁我们的生命。 如果我们把心脏比作水泵，动脉就是水管，负责把血液输送到全身。一旦动脉出现病变，我们身体的某个部位就可能缺血坏死，外在表现就是生病了。 随着生理年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管疾病。这就是人到中老年后易与冠心病、脑中风等心脑血管病结缘的症结所在。 正常的动脉管壁: 光滑、柔软、富有弹性， 内膜平滑、完整，管腔通畅。 而衰老的动脉管壁: 毛糙、僵硬、变脆， 像被吹满气的气球一样 受压膨胀的状态， 我们称为动脉粥样硬化。  动脉硬化的危害 正常血管富有弹性，使血流顺畅;硬化的血管管壁增厚，内膜出现隆起的灰白色粥样斑块，表面粗糙、高低不平，这是胆固醇、血小板附着所造成的隆起。  于是，血管管腔变窄，血液循环不畅，继续恶化下去就会完全堵塞血管。并且由于堵塞血管部位的不同而出现不同的症状，如下肢血管堵塞，患者会有肢体发冷、发麻，严重者下肢组织发黑、坏死而需要截肢;如心脏血管堵塞，则会引起心绞痛或心肌梗死而危及生命;脑部血管堵塞，轻者出现注意力不集中，思维、行为反应迟钝，性格改变，重者出现昏迷、半身不遂等脑梗塞的表现。 动脉硬化的检查 有上述动脉硬化危险因素的患者，应重视动脉硬化的相关检查。主要的检查有以下几个方面。 1.大生化检查:主要包括肝功、肾功、电解质、血糖、血脂、心肌酶谱等检查内容。 2.无创检查:现有最新的无创检查动脉硬化的方法，即踝臂指数(ABI)和脉搏波传导速度(PWV)，可同时测量血管的结构和功能。 3.X线检查:选择性或电子计算机数字减影动脉造影，可显示冠状动脉、脑动脉、肾动脉、肠系膜动脉和四肢动脉硬化所造成的管腔狭窄或动脉瘤病变，以及病变的所在部位、范围和程度，有助于确定外科治疗的适应症和选择施行手术的方式。  4.多普勒超声检查:有助于判断外周动脉的血流情况。 5.血管内超声和血管镜检查:是直接从动脉腔内观察粥样硬化病变的方法。 6.放射性核素检查:有助于了解脑、心、肾组织的血供情况。 7.心脏超声心动图检查、心电图检查及其负荷试验:这些检查所显示的特征性变化，有助于诊断冠状动脉粥样硬化。 8.其他:肢体电阻抗图、脑电阻抗图以及脑电图、脑CT或磁共振断层显象，有助于判断四肢和脑动脉的功能以及脑组织的病变情况。 自测血管年龄 □情绪压抑 □对任何事情过于较真 □喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食 □偏爱肉类和油炸食品 □缺少体育锻炼 □每天吸烟支数乘以年龄≥400 □爬楼时感到胸痛、胸闷或气急 □手脚发凉、麻木，有时疼痛 □注意力不容易集中，经常丢三落四 □高血压 □高血脂或高血糖 □亲属中有人死于脑卒中、冠心病 □其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等  以上符合项越多血管年龄越高: 符合项在0-4项者血管年龄尚属正常， 符合5-7项者比生理年龄大10， 达到8-12项者比生理年龄大20。 血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。 动脉硬化的治疗 动脉硬化的治疗强调多因素长期干预，因此在治疗该病的同时，还要重视血压、血糖、血脂的控制。 有研究表明，总胆固醇降低10%，冠心病死亡危险减少15%，总死亡危险减少11%。提醒患者即便症状不严重也要及早干预。中度特别是重度的动脉粥样硬化如果发生在关键血管(如冠脉、颈动脉和脑动脉等)则必须尽早处理。 除了药物治疗外，目前还可以通过支架支撑或更换“人造血管”的方法改善动脉的狭窄状况，恢复通畅的血流。但别以为这样就可以“一劳永逸”了，如果不好好维护---按规定服用药物和保持健康的生活方式，放入的支架和人工血管还会再次狭窄和闭塞。  动脉硬化的生活干预方法 防治动脉硬化除服药外，预防的关键和最科学经济的方法就是生活方式的干预。如通过增加运动和控制饮食来减轻体重、立即戒烟、限制饮酒、科学饮食等。 有动脉硬化的病人合理膳食尤为重要。患者在生活中要注意适当控制总热量，可使体重保持在正常标准范围;超重和肥胖者，应控制好每天的进食量。但控制饮食应逐步进行，不可操之过急。还应当结合运动疗法，使体重每月减轻0.5~l.0kg即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。 少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是高脂血症者，更应严格控制。但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆固醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。  少吃动物油、猪油:防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃。但也不能完全不吃动物油，否则会给身体带来一些其他的不良影响，一般动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。 多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜等。主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。  多吃富含钾、碘、铬的食物:目前认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。  少吃多餐、禁烟酒、常喝茶:进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天4~5餐。此外，烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。其次，每天一杯康源茶馆罗布麻茶，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。 【康源茶馆】正品新疆罗布泊特级野生罗布麻茶降压神茶218克*3罐 ￥278 购买 适量运动、规律生活:运动对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。但要注意循序渐进，对老年人提倡散步(每日1小时，分次进行)，做保健体操、打太极拳等。同时患者还要合理安排工作和规律生活。保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。 
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来自： Andong6263 > 《防治三高》
