吃饭是人的正常生理需求。但对于一些人来说，这不仅仅是生理需求，也是一种心理需求，吃饱了就是享受和安全感。因此，“胃口”较好时，就大吃特吃，暴饮暴食。为什么这些人喜欢暴饮暴食？暴饮暴食又有哪些危害？又该如何控制？
除了因工作应酬等情况被逼暴饮暴食，还可能出于某些心理生理上的原因而控制不住暴饮暴食。
心理因素
难受：分手了？工作累了？情绪低落萎靡？处于难受状态时，一些人会想办法麻痹自己。这个办法很可能就是：吃！高热量、高脂肪、高糖分的食物，能够引发身体的连锁反应，让人体产生更多羟色胺等物质，从而调节自身情绪。
无聊：在无聊的时候，你完全意识不到自己在做什么，稍不注意你就莫名其妙的吃了一堆东西。比如坐在电视机前看无聊的电视节目，一边吃着薯条、饼干，你根本不会在意吃了多少。
紧张焦虑：当前社会快节奏、高效率、高强度，很多人都会倍感压力。这样就会想去寻找减轻压力的途径，吃就是一个常用的方法。压力越大就会越想吃些甜食和卡路里高的食物，希望通过这些食物来平静心境。
逃避孤独：每个人都需要朋友给予的安全感和舒适感，但朋友不在身边时，食物可能成为替代品。食物能够激发内心的安全感，能够用来分散注意力。
除了上面几种心理，还有犒劳自己等心理也可能导致暴饮暴食。
生理因素
饮食紊乱是暴饮暴食的主要原因，主要表现为间断性无法控制暴饮暴食。与食欲旺盛不同，这种暴饮暴食通常隐蔽进行，本人一般意识不到。导致饮食紊乱的因素有很多，如心理干扰、人际关系、生理癖好。对于这类人来说，食物是一种瘾，比烟瘾、酒瘾难以治疗的一种瘾。
肥胖：暴饮暴食必会导致营养过剩，从而引发肥胖与其他富贵病，如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等等。
胃肠道疾病：过饱会加重胃肠道负担，甚至消化不良。人胃黏膜上皮细胞每2-3天需要修复一次，胃长期饱胀会影响其修复，长期可能产生胃部炎症，甚至胃糜烂、胃溃疡。脂肪堵在肠道可能造成肠阻塞，导致黑便、便血、大便不畅。
除了上面两种明显危害，暴饮暴食还与疲劳、癌症、老年痴呆、骨质疏松、肾病、急性胰腺炎等存在关联。
1、明白自己为什么要吃东西。饮食是为了满足身体的需求，饥饿就要吃东西，吃饱了就要停下来。对于成人来说，有压力、无聊、高兴的时候，都会潜意识想吃东西。但我们需要意识到，这是把'饿'这一生理歪曲了，需要三思而后'食'。
2、找出造成暴饮暴食的动机。从导致暴饮暴食的原因可见，大部分为心理因素。我们要注意什么时候什么情绪，我们的食欲会不可控制，导致想暴饮暴食，及时避免这些不良情绪。或者用一些其他的方式来缓解情绪，如听音乐、运动等。
3、合理搭配三餐饮食。避免高热量、高糖分、高脂肪的食物，饮食以蛋白食品、乳制品、谷物、蔬菜水果等为主。
温馨提醒：肥胖的人越来越多，这跟我们的饮食结构、饮食量相关。日常饮食一定要注意饮食搭配，并且每餐七八分饱。
