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骨质增生在临床上很常见，患病后给患者带来很大的影响，所以了解预防骨质增生的方法，做好预防骨质增生的工作，对大家而言是至关重要的事情。那么，预防骨质增生有哪些好办法？
减轻体重：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 引起骨质增生的原因有哪些 外伤与劳损：一时性承受超强度的外力，包括扭、挫、撞、跌等，或长时间承受超强度的外力劳损，如特定状态下采取不正确姿式持续紧张地劳作等，都可造成关节的急性或慢性损伤，以发生在颈、腰段、脊柱及髋、膝、踝等负重关节较多。当这些外方作用于上述部位时，可引起受力较好集中的关节局部发生气血逆乱，严重的导致筋损骨伤、血流不循常道而溢于脉外形成瘀血凝滞，导致关节骨骼结构受损，失去滋养，久之，退行性疾病便会出现。 肝肾亏虚：中医认为“肾主藏精，主骨生髓”，若肾精充足则机体强健，骨骼外形及内部结构正常，且可耐劳累及一般伤损。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝血充足则筋脉强劲，静可保护诸骨，充养骨髓，动则约束诸骨，免致过度活动，防止脱位。若肾精亏虚，肝血不足，则骨髓发育异常，更兼筋肉不坚，荣养乏源，既无力保护骨髓、充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位。久之关节在反复的活动过程中，可渐渐地受到损害而过早过快地出现退变。 温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情。北京麦瑞骨科医院出于对病人的负责，在不清楚病人的详细病症情况时，不做治疗方面的建议。如果您心中存在疑问，或想与我们进行电话沟通，可以留下您的联系方式，我们会尽快与您取得联系。 北京麦瑞骨科医院，源自加拿大的Mary’s hospital，以“圣洁、真爱、博雅、愉悦”的理念。医院以著名医生为核心、以病人需求为中心、以微创技术为特色、以功能康复为目的，国际医疗水准的骨科专科医院。目前北京麦瑞骨科医院正式进入医保结算系统，符合就医相关规定的医保参保人员可实现“持卡就医，实时结算”。 北京麦瑞骨科斥巨资引进高端医疗设备，为诊断提供可靠依据与有力保障。配置1.5超导核磁共振(MRI)、16排螺旋三维CT和DR等全套美国通用电气(GE)大型设备。拥有百级洁净层流手术室，设有进口设备的重症监护病房。无纸化诊疗，配有PACS(医学影像归档和通信系统)、LIS(实验室信息系统)、 HIS(健康照护信息系统)全数字传送和远程会诊系统等软件资讯系统。 |
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预防骨质增生有哪些好办法
