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这套颈椎病保健操每天10分钟，能气死多少老先生这套颈椎病保健操每天10分钟，能气死多少老先生。有没有一些颈椎病的日常锻炼方法或者保健操之类的呢？这里介绍几式颈椎病日常保健操，以供大家在平时练习。已有颈椎病的多加练习，可缓解颈椎病症状；没有颈椎病的勤练习，可以作为预防颈椎病。再好的颈椎病保健操，再方便的颈椎病锻炼方法，如果... 阅38 转1 评0 公众公开 18-06-26 16:38 |
忠告：把3句提醒记在心上，老来难得骨质疏松！众所周知，缺钙会诱发骨质疏松。一般说来，老年人的肾功能有一种生理性的退化，骨质疏松症患者甲状旁腺功能的研究表明，甲状旁腺功能过度活跃，会提高骨质疏松的发病率，由此认为骨质疏松与老年人甲状旁腺功能亢进有关。低钙饮食易发生骨质疏松。（2）二级预防：对骨质疏松症高危人群，尤其是绝经... 阅39 转1 评0 公众公开 18-05-27 15:41 |
教你4个补钙招数，别只知道吃钙片啦。经常补钙还得骨质疏松，可能是因为补钙的方式不正确。一个人每天日常饮食摄入300毫克的钙，再喝一盒200克的牛奶，钙含量约200毫克，两者加起来，还是不够800毫克的推荐量。营养调查显示，我国居民每日膳食钙摄入量为400毫克左右，每天还需通过钙剂额外补充钙500～600毫克（不宜超过1600毫克）。4、饮食缺钙... 阅71 转5 评0 公众公开 17-12-03 15:57 |
颈椎不好全身遭罪！颈椎不好 全身遭罪。颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。颈椎病引起呼吸不畅、便秘腹胀。测测你的颈椎病在哪级。从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4级就需要去医院，第6级就可能需要进行手术治疗，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对... 阅56 转3 评0 公众公开 17-08-27 10:21 |
适当的运动，尤其是关节的运动，可以增加关节间隙内的压力，有助于关节液的软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，以减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨退行性增生和改变。3、膝关节：正常膝关节由于滑液的存在，关节磨损小，如同在滚轴中加入了润滑油，但当我的主人一天天变老，特别是在50岁左右，膝关节软骨退变，关节软骨破坏甚至剥落，导... 阅35 转1 评0 公众公开 17-06-16 13:51 |
老中医教你一招，告别骨质疏松、增生等腿部问题！这句话一方面告诉我们我们的腿很脆弱，另一方面告诉我们养腿就是养命。导致腿痛的原因基本都是骨质疏松或骨质增生引起的，解决这类办法最直接的原因就是补钙！3、抬腿。方法：平坐然后单腿抬起，当腿抬到水平位置时，保持10秒钟左右放下，单腿抬20~30次后换腿继续。养腿就是养命，这篇文章不仅... 阅61 转7 评0 公众公开 17-05-18 17:44 |
卫生部发布的《防治骨质疏松知识要点》（全文不长，价值非凡）为普及骨质疏松预防知识，动员全社会共同参与，降低骨质疏松危害，将正确的骨质疏松相关知识和信息提供给公众和媒体，卫生部组织专家编写了《防治骨质疏松知识要点》。（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危情况的自我检... 阅18 转1 评0 公众公开 17-05-18 17:41 |
随着患上骨质增生的人数不断增长，大家应该对治疗此病的方法有所了解，因为骨质增生的危害性不容小觑，所以患病后应该马上进行治疗，这时治疗方法就起到了至关重要的作用。针灸对治疗骨质增生也有一定的帮助，在临床上，针灸能够起到通经活血，止痛，并消除局部水肿和炎症的作用，但对骨质增生来说，针灸只能起到辅助新作用。病情程度不同：治... 阅68 转0 评0 公众公开 17-05-06 14:05 |
专家说：4类骨质增生症状要认清。骨质增生是病吗？脊柱或关节经常在照X检查时被发现骨质增生，导致很多人忧心忡忡，专家表示，其实没必要过于紧张，骨质增生跟我们日常生活中的一种常见现象是没有多大差别的，只要正确认识，做好预防是能让骨质增生不变病的。1颈椎骨质增生。3膝关节骨质增生。适当的体育运动可以增加关节腔内的压力，能够促进... 阅93 转6 评0 公众公开 17-05-06 14:04 |
补钙家常菜，一定要收藏。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。黄豆钙含量丰富，猪蹄中... 阅13 转0 评0 公众公开 17-05-02 13:50 |
