 播放GIF现在生活压力越来越大，人们晚上常常都会熬夜，我们总是有着各种各样的原因无法早些去休息，比如手头工作太多做不完必须连夜赶工、或者是手机实在太好玩…… 然而我们都知道熬夜是很伤身体。 那么问题来了。熬夜对身体的伤害在哪里呢？ 肝。临床医学证明，除去遗传或传染等因素，大多数的肝脏疾病都与熬夜有关。 晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，而熬夜会使得这个时候肝脏功能得不到休息，引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。 所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。当然了，很多人的熬夜还是因为工作要求，没办法不得不熬的。那么如果说熬夜必然会伤肝，但是不熬夜，工作没完成，第二天可能要被领导大人骂一顿伤薪……这种情况再怎么办？ 答：多喝水…… 饮水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。而在水里加点东西的话，也可以使饮水有更加良好的养肝效果，这样便可以让常常熬夜的大家降下肝火降了，排除毒素，尽量减少熬夜对肝的损害。 1、红枣有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。  2、柠檬柠檬一直被视为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是极佳的养肝方式，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。喵喵办公室有一个小姐姐，她有一个习惯就是喜欢每天泡柠檬水喝，结果虽然她也是经常因为工作比较忙的原因需要熬夜，但至今依旧气色特别好。  3、金银花金银花是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，而且可以美容、减肥。《本草纲目》中也记述了金银花有“久服轻身、延年益寿”的功效。  4、菊花菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而且菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。  当然，光是靠这样喝水来到修复肝脏、实际上也并不是根本上解决问题的方法。
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