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11点后睡的人,白开水里一定要加一点它!让肝越来越好

 昼三夜二205 2019-04-22

熬夜正如“吸血鬼”那样蚕食我们的身体和意志。

而这只吸血鬼的凶残之处就在于,明明我们都知道熬夜有百害而无一利,但还是忍不住熬夜,找各种借口熬夜,深知以熬夜为荣。这种病态的做法是绝不值得提倡的。

  熬夜的坏处  

熬夜的坏处不必多说,对身体各器官都会造成非常大的负担,而其中肝脏所承受的负担最大。肝脏是我们体内最重要排毒器官之一,而夜晚又是肝脏发挥其功用的关键时间段。

此时,如果我们不及时入眠,肝脏就无法正常代谢工作,这将直接导致身体的各种毒素,浊气无法排除,时间久了,身体就变成“垃圾场”,满是“废物毒素”,这样的身体何谈健康!

虽然都知道熬夜不好

但如果不得不熬夜

就请一定要特别注意肝脏的健康!

  学会边熬夜边排毒  

众所周知,多喝水能够加开新陈代谢,并且使尿液增多,从而使得更多的毒素能够随尿液排出体外。

所以多喝水是能够给肝脏减负的,因其能够帮助肝脏排泄一些有害没用的物质,从而减少肝脏的“工作量”

只是,仅仅依靠白水就想达到给肝脏减负的目的是相当难的,学会给白开水里加点“料”。让作为“修仙者”的你,精神洋溢,容光焕发。

1、白开水里加点“金银花”,下火护肝

金银花虽吃起来味苦,但功效却是非常丰富且全面。它具有下火护肝、通经活络的功效,对口中异味、排便不畅等常见病症的治疗和缓解特别有效。

经常熬夜的人士不妨喝上一杯温热的金银花茶,暖心又暖肝哦~

2、白开水里加点“红枣”,补血补气

红枣是有名的“护肝高手”,有研究表明让肝脏健康状况不理想者连续一周适量摄入红枣,就能达到改善效果。

小美在这里温馨提醒各位,直接干吃红枣容易上火,还是不要偷懒冲泡饮用喔~

而且一定要将果肉丰富的红枣掰开,随后再用温水泡发,这样红枣果肉中丰富的营养物质才能更好地进入白开水中。

3、白开水里加点“菊花”,提神清肝

菊花茶与刚刚所提到的金银花茶类似,虽都属于花茶,但品起来都微苦,别有一番韵味。

同时,菊花有清热解毒、提神清肝的强大功效,且菊花中所含硒元素,对肝脏的保养也是极有益处。

4、白开水里加点“玫瑰花”,益气安神

忙累了一天,不妨喝杯暖暖的玫瑰花茶,益气安神的同时也能修复肝脏哦~

5、白开水里加点“柠檬”,排毒养颜

柠檬不仅是水果中的“颜值之王”,对“颜值”也是大有裨益哦~多多摄入柠檬可以美白养颜。更重要的是,由于早上是护肝的重要时间短,且柠檬中高含量的柠檬酸有利于肝脏健康,清晨来一杯柠檬水,益处多多哦~

熬夜伤的可不仅仅是肝脏

经常熬夜的朋友身体的每个器官

其实都是超负荷在运作,

这时用按摩穴位的方式放松放松

会获得事半功倍的效果喔

  穴位按摩  

1、太冲穴——消肝火解郁结

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