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熬夜正如“吸血鬼”那样蚕食我们的身体和意志。 而这只吸血鬼的凶残之处就在于，明明我们都知道熬夜有百害而无一利，但还是忍不住熬夜，找各种借口熬夜，深知以熬夜为荣。这种病态的做法是绝不值得提倡的。 熬夜的坏处 熬夜的坏处不必多说，对身体各器官都会造成非常大的负担，而其中肝脏所承受的负担最大。肝脏是我们体内最重要排毒器官之一，而夜晚又是肝脏发挥其功用的关键时间段。 此时，如果我们不及时入眠，肝脏就无法正常代谢工作，这将直接导致身体的各种毒素，浊气无法排除，时间久了，身体就变成“垃圾场”，满是“废物毒素”，这样的身体何谈健康！ 虽然都知道熬夜不好 但如果不得不熬夜 就请一定要特别注意肝脏的健康！ 学会边熬夜边排毒 众所周知，多喝水能够加开新陈代谢，并且使尿液增多，从而使得更多的毒素能够随尿液排出体外。 所以多喝水是能够给肝脏减负的，因其能够帮助肝脏排泄一些有害没用的物质，从而减少肝脏的“工作量”。 只是，仅仅依靠白水就想达到给肝脏减负的目的是相当难的，学会给白开水里加点“料”。让作为“修仙者”的你，精神洋溢，容光焕发。 1、白开水里加点“金银花”，下火护肝 金银花虽吃起来味苦，但功效却是非常丰富且全面。它具有下火护肝、通经活络的功效，对口中异味、排便不畅等常见病症的治疗和缓解特别有效。 经常熬夜的人士不妨喝上一杯温热的金银花茶，暖心又暖肝哦～ 2、白开水里加点“红枣”，补血补气 红枣是有名的“护肝高手”，有研究表明让肝脏健康状况不理想者连续一周适量摄入红枣，就能达到改善效果。 小美在这里温馨提醒各位，直接干吃红枣容易上火，还是不要偷懒冲泡饮用喔~ 而且一定要将果肉丰富的红枣掰开，随后再用温水泡发，这样红枣果肉中丰富的营养物质才能更好地进入白开水中。 3、白开水里加点“菊花”，提神清肝 菊花茶与刚刚所提到的金银花茶类似，虽都属于花茶，但品起来都微苦，别有一番韵味。 同时，菊花有清热解毒、提神清肝的强大功效，且菊花中所含硒元素，对肝脏的保养也是极有益处。 4、白开水里加点“玫瑰花”，益气安神 忙累了一天，不妨喝杯暖暖的玫瑰花茶，益气安神的同时也能修复肝脏哦～ 5、白开水里加点“柠檬”，排毒养颜 柠檬不仅是水果中的“颜值之王”，对“颜值”也是大有裨益哦～多多摄入柠檬可以美白养颜。更重要的是，由于早上是护肝的重要时间短，且柠檬中高含量的柠檬酸有利于肝脏健康，清晨来一杯柠檬水，益处多多哦～ 熬夜伤的可不仅仅是肝脏 经常熬夜的朋友身体的每个器官 其实都是超负荷在运作， 这时用按摩穴位的方式放松放松 会获得事半功倍的效果喔 穴位按摩 1、太冲穴——消肝火解郁结 |
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