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熬夜喝酒最伤肝,白开水里加它,让肝脏越来越健康!

 巴翠 2018-01-08

熬夜喝酒最伤肝

现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏,我国肝癌的患病率每年都在提升。

其中熬夜对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是身体里唯一的解毒器官,这个功能主要是发生在晚上的,如果我们晚上不休息熬夜,就会让肝脏超负荷,伤害肝脏。

而酒中含有酒精(乙醇),乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高,可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物,这个东西对肝细胞有直接损伤作用。所以喝酒伤肝,直接对肝脏产生损害的还是乙醇氧化后的产物。

白开水里加它,让肝脏越来越健康!

1、+柠檬

美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2、+菊花

菊花味甘苦,性微寒,可以散风清热,起到清肝明目的作用,此外,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦,菊花茶特别适合肝火旺盛的人群。

3、+玫瑰花

《本草再新》说:“玫瑰花舒肝胆之郁气,健脾降火。治腹中冷痛,胃脘积寒。”中医认为,玫瑰花味甘气香,性温,归肝脾经。具有理气解郁、和血散淤的功效,可健脾养肝、增强气血。

4、+红枣

这个是最简单的养肝排毒吃红枣的方法。肝功能差的人更应该每天都喝上一杯红枣水。这样可以增加血液中的血清蛋白,提高抵抗力,达到养肝排毒的作用。

5、+金银花

金银花味苦,却是降火清肝的佳品,建议喝酒熬夜的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。此外,金银花对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。

友们学会了吗?特别是平常常熬夜、爱喝酒的朋友们,一定要比平常人更加爱护肝脏,喝白开水的时候加点上面的东西吧,爱护肝脏从点滴做起。

参考文献

高云.养护肝脏泡水喝[J].老年教育:长者家园,2012

图片来自网络

(图片来源于网络)

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