食疗是很好的养生方式，这些食物搭配着吃最有营养，快给家人收藏

一、鸡肉+栗子老母鸡肉是造血疗虚的上好食材，栗子有健脾的功效。栗子炖鸡不但味道鲜美，而且能改善造血功能，补血养身，非常适宜贫血的朋友日常食用。

二、羊肉+生姜羊肉营养丰富，可以补气血和温肾阳；生姜有祛风湿止痛等作用，还能去羊肉的腥膻味，关键是有助于羊肉温阳去寒，是补虚的佳品。适宜患有腰背冷痛，四肢风湿疼痛的朋友日常食用。

三、鱼+豆腐豆腐富含钙质，如果单吃，身体吸收率较低；如果与富含维生素D的鱼肉一起吃，有利于促进人体对钙的吸收。炖鱼时放入适量豆腐，味道鲜美，还有利于钙质的吸收，对骨质疏松症有预防和保健作用。

四、猪肝+菠菜猪肝富含叶酸、维生素B12及铁等造血原料，菠菜也含较多的叶酸和铁，两者搭配，一荤一素，相辅相成，能很好的预防或辅助治疗贫血。

五、鸭肉+山药鸭肉滋阴，还能清热止咳；山药的滋阴作用更强，与鸭肉同食，既能消除鸭肉的油腻，同时可以很好的滋阴养肺。特别适合体质虚弱的朋友日常食用。

六、瘦肉+大蒜瘦肉中的维生素B1与大蒜中的大蒜素结合，可以大大提高瘦肉中维生素B1的利用率，促进血液循环，快速消除身体疲劳，增强体质。为健康把好每一道关，生命永远年轻态！敬请关注中老年养生百科，养生知识不断呈献！