中医驻颜有术之“穴位艾灸抗衰老篇”

抗衰老的方法有很多种，比如食疗、运动、做美容等。可能你不知道，抗衰老还可采取艾灸疗法。传统中医里的艾灸方有记载，对关元、足三里穴施灸，可延缓衰老。

中医认为：衰老的本质是体内“火”不旺，气不足，寒、湿邪侵袭人体，导致体内环境恶化；气血不通，致使器官中的代谢产物运不出来，长期积累会加速衰老的速度，需要祛寒邪将身体功能恢复正常。

现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质lpo显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。

通俗点讲，艾灸在燃烧时产生的辐射能谱是红外线，且近红外线占主要成分。根据物理学的原理，任何物体都可以发射红外线和吸收红外线，人体也不例外。近红外线对人体的穿透能力强，穿透度深，最多可达10mm，并被机体吸收。

好吧，下面说一下具体方法：

灸关元穴----壮元阳，固虚脱，抗衰老

关元穴是任脉之要穴，位于元气交会之处，可培补元气、回阳救逆，常灸可达到抗衰老的功效。

取穴，在前正中线上，脐中下3寸。

灸法：用艾条悬起灸，每次10-15分钟（注意，不要隔衣灸）

灸足三里穴----补中益气，扶正祛邪

足三里穴为足阳明胃经之合穴，是养生保健的第一要穴，具有补益脾胃。调和气血，扶正培元、驱邪防病的功效。艾灸此穴可祛除人体寒邪，有很好的抗衰老效果。

取穴：在小腿前外侧，外膝眼直下4横指，距胫骨前缘1横指处。

灸法：用艾条悬起灸，每次15-20分钟，隔天一次。

Tips:

艾灸抗衰老并非短期就能见效，必须持之以恒，坚持数年数月不间断，才能取得良好效果。艾灸同时，要配合体育锻炼以及饮食疗法，效果更佳。平时多吃水果，坚果，和全谷食物，注意放松心情，减轻压力。