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赵萍老师教摩登舞基本功 【摩登舞经典荟萃】（中） 错误的动作多了将在你身上留下错误的肌肉记忆，等你明白过来再想改过来恐怕是难上加难。站在大师和巨人的肩膀上学艺，自然就有了很高的起点。 只要在家里的时候，就得一直穿着舞鞋，除了睡觉和洗澡，舞鞋是决不能脱下的，只有这样，才能培养脚对鞋、对地板的感觉，从而训练对舞蹈的感觉。 非常重要的技巧是两人合作无间的整体感。质感优美的风格与姿态，也被视为高度发挥了舞蹈特质。舞者努力最终目的，就是要有能力触发裁判内心的感动 要练好基本功，要懂得每一块骨头、每一块肌肉，在做每一个动作的时候，要知道动的是哪一块骨头、哪一块肌肉。舞者在做每一个造型、每一个动作时, 也要知道全身的每一块骨头和肌肉是怎么运动的, 这样才有舞蹈的神韵。 在跳探戈的舞蹈中，一定要把这样的情节表达出来：香艳的甜美，情变的妒火，在绝望中生离与死别的肢体表达，非常重要，那么要如何在探戈的音乐节奏中，如何透过生理与心理，用身体的动作把它表达出来？呢哝细诉的情意，狂野的眼神，内心的妒火，情断广场的命运，斗牛场上的阳光，再也遮不住死神的靠近，爱情的苦难再也无法自拔，死亡是他们唯一的下场，这种人世间的爱情悲剧，如今依然在宇宙间发生。 探戈舞中有快步和慢步，要根据舞蹈特点和音乐特色运动，快步漫步时间长短要分明 探戈充分表现了男女之间的爱恨情愁 Tango是很深根型的舞，视觉上身体不能显现出上升，不希望看到升降，还有脚步以脚跟提高，或是脚趾尖惦高者，都违反 Tango 的特质，移动应该反应出断奏的细微差别 在华尔滋里有三个主要的动作: 1)转动(Rotation) 2)摆荡(Swing) 3)升与降(Rise and Fall)，从单脚转动到另一脚，脚在鞋内转动，在右转步时，第一拍男士右足前进时，头部要保持在转圈之外侧。 狐步身体运动线条较平缓，狐步舞的第一步是slow，它的下降摆荡速度是缓慢的在two的结尾开始升，在three上升的舞蹈，1—2是慢的，狐步舞的第一步慢下降是在一、二拍上，升高是在第三拍上， 狐步是一种非常性感的舞，用身体动作去感觉男人想要女人，同时女人也想要男人 维也纳华尔兹舞曲华丽悠扬，在不断旋转的舞步中，要有快乐开心的表情。 快步成了一种失控的舞种，大家都在争先恐后地赛跑，比速度，但却忘记了它的节奏型是——慢，快、快、快（Slow，Quick，Quick，Quick）！忘记了基础的东西是最难的，基础的东西是黄金！快步时，身体的垂直非常重要，不要做出太多的角度！两人在舞动过程中的打开，一定要以自然为度，不要过分大 跳舞离不开低头看脚，划地为牢，自限的框框，永远也无法进步 把脑中所想的技术与感觉表现在舞蹈上、作更大的延伸。延伸包括舞步的延伸和身体的延伸 含蓄与热情因舞者个性不同，会展现不同的风格。 期待看到完美的舞蹈技巧，所以并不特别去发现技巧上的错误 欣赏那些具有良好地板技巧的选手，避开与别对的相撞，也不会阻挡或妨碍别对选手的正常移动。 有一种对时间控制高级形式的表现叫「弹性速度」，只有顶尖舞者能以其高超的舞蹈技巧加以传达其非常的内心诉求。 应表现出舞者的感情、热情、与戏剧效果，将内心的诉求表现在头部。属高水准 动作的完成不能只是把女伴直接地拉过来，而是要改变彼此的造型，身体的关系，脚的线路 练习时要先练慢动作，因为可以练习细部动作，五首都要练习，然后练习快动作，最后配上音乐练习。 跳舞是要用头脑去想、去作去跳的，你必须知道怎么作才是好的，并且以重心、腿的力量与好的头脑去完成动作。 |
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