【原】「实用」击球时远时近？有没有想过是核心稳定性不好！

你有见过这种情况吗？一个小孩子走路的时候很容易被颗小石子绊倒摔跤，而逐渐长大了摔跤的事情就变少了。

是的，一颗小石子是很难影响正常成年人的平衡的，可是高尔夫运动作为全身协调的多关节运动，只是拥有普通人的稳定性可以打好高尔夫球吗？

比较难的！今天，中国职业教练栾循及体能教练大卫为大家分享几套核心力量稳定性的练习方法：

单足下蹲举起 

刚开始的时候可以利用实心球等较轻的器材进行练习，习惯这个重量后利用哑铃等较重的器材进行进阶练习，重量要循序渐进喔！

健身球练习     

练习一：

做一个健身球的支撑动作，让自己稳定在球上。

当第一阶段稳定下来，然后通过肘关节的屈伸，趴在健身球上再起来。

练习二：

双膝跪在健身球上，双手扶着球，使自己平衡在球上。如果觉得还是游刃有余可以尝试放开双手，双膝跪在球上。

还难不倒你？来试试终极大挑战！利用皮筋给你的阻力做向左转体运动。

以上几个稳定性的练习都可以做到吗？努力练习打通关吧！练好核心力量稳定性，你的成绩定能稳定地提高。

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▲ 华 丽 的 分 界 线 ▲

小编今天发现栾教练的微信换了个新头像！

看不清楚吗？放大给你看！

是的，有看今天头条的球友已经知道！恭喜栾循教练成为“高提士好教练成长计划”2017年第一季度“新晋好教练”！正如他讲的：“起于热爱，贵在坚持，行动才有力量！”。感谢栾教练的辛勤付出，好教练实至名归！

现在我们来回顾一下：

「必看」六个动作助你高效进入击球状态！

「必看」这两招让你立刻告别右曲球！

「技巧」优化脊柱旋转，激增击球距离！

「必看」摆臂速度有多关键？讲真，这是远距必杀技！

「实用」短切爱打薄打厚？一招“Tee”高你的进球率！

「妙招」善用腹部发力，打出远距尽在吐纳之间！

不知不觉栾教练已经为我们带来这么多精彩的分享，你还想听栾教练讲什么内容呢？赶紧在评论里留言吧！