通常男人只知道受到性爱刺激阴茎会勃起,只要够充分、够坚挺就可以了。实际上,勃起是有级别区分的,国外科研人员把最充分的勃起称为“一流勃起”。这个标准并非所有男人都能做到。但是,不论男人现在的勃起状态如何,只要遵守下面的几项原则,并坚持下来,肯定能达到“一流勃起”的标准。 第一:坚决不抽烟 研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9(满分是10)。专家表示,香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。 第二:绝不能做结扎手术 如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。 第三:男人要检点不能风流 第四:性爱要舒缓不能过于猛烈 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁阴茎的因素。 第五:每天坚持适当的运动 在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。 第六:可以多打一些哈欠 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。 第七:一定要保持充足睡眠 进入沉睡状态后,阴茎有3~5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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