睡前1小时是养生黄金期，坚持6个动作有神奇功效

　　

　　睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视，时间很快就过去了。其实，睡前一小时是养生黄金期，利用好了，对健康大有裨益。

　　特邀权威专家，告诉你最养人的睡前习惯，教你6个睡前养生动作。

　　受访专家：

　　世界健康生活方式促进会联合总会执行主席兼秘书长 夏登杰

　　北京中医药大学养生室教授 张湖德

　　南京市中西医结合医院口腔科主任 周俊波