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2017-04-283评 1、花生米，可以清理血管壁，花生米含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。 2、玉米，可以软化动脉血管玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 3、木耳，它所含的腺嘌呤核苷，能降低血小板凝集，防止血栓的形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。 4、洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。同时，洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度、降低胆固醇和甘油三酯水平。 5、花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少糖友发生心脏病与中风的危险。 |
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