 夏季将至，又到了展露好身材的时机。可眼见身上的脂肪越堆越多，好不容易狠下心来节食减肥，结果没过几天就全给反弹回去了。不要灰心，吃块红烧肉消消气，其实，减肥真没这么难。
 1 减肥越减越肥，分清体质是关键
肥胖的人，我们主要将之分为两种：一种是能吃且胖型。这种胖多是吃出来的，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的，身体也倍儿棒。这种要真有毅力节食，也能减下肉来。
还有一种胖是吃的不多而肥型，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。他们有一个特点就是肌肉无力，这种属于肿或者虚胖，体质属于脾虚有痰湿，这种脾气虚导致的虚胖，是当今最常见的。
这样的人，减肥总是不成功，因为“脾气虚”这个问题根本不可能通过单纯的节食、腹泻来改善，反而会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快就会反弹回来。
要减肥，首先就要分清你是真胖还是虚胖，然后再制定不同的减肥方案。
 2 虚胖，湿重是标，脾虚是本
虚胖体质的人尤其是经常会感觉到气虚乏力，因为脾气虚，而脾主四肢，再加上湿气缠身，所以更容易感觉到疲乏，说话也会无力，与上半身比较，下半身更肥胖点。
从中医的角度来看，虚胖的成因主要是生活不规律导致脏器功能失调，因为在人体，脾主运化水湿，虽然肺、肾、肝等脏腑也都有参与，但是需要消耗大量的脾阳和脾气。脾虚就会造成体内多余的脂肪和水分无法及时排出，淤积了湿，痰，瘀等多种身体水液。
水液不能被及时处理掉，就会被积蓄变成水饮，时间长了就会变得黏稠，成为痰湿。这些水饮和痰湿，如果停留在脏腑中，就会发生脏腑的病变，比如肺积水、肝腹。如果停留在四肢，就会有腰腿疼痛、下肢水肿。
另外，这种虚胖看似壮实，实为阳虚怕冷。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
 3 艾灸温肾健脾祛水湿，想不瘦都难
虚胖的正确减肥方式应该是温肾祛寒，健脾祛湿。
用艾灸减肥实属这种肥胖的好办法。其实原理就是增加身体的阳气，并且健脾祛湿把水蒸发出去！
几个人体温肾祛湿大穴
神阙穴（肚脐）：培元固本、回阳救脱、和胃理肠
大椎穴：益气壮阳，可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
 中脘：可增强脾胃对食物的消化和吸收能力，
 承山穴：运化水湿，固化脾土
 阴陵泉：能排渗脾湿。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。 
4 实胖有以下症状
外表看上去比较多肉，比较壮实；脸色较为红润。 平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了；易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。 经常会感觉感到口干舌燥。
5 艾灸分解脂肪，实胖不节食也能瘦
这类人食量大，胃的受盛能力很强，如果想减肥，就必须从少吃入手，但是节食对他们来说非常痛苦。其实这种也能通过艾灸减下肉来。因为艾灸能激活基础代谢，分解脂肪自然廋
因为经过艾灸刺激穴道，能调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，削减脂肪的吸收。
而且艾灸瘦身符合阴阳平衡之道：经过艾灸人体的有关穴道，能调整肥壮患者反常的生理状况，一方面按捺亢进的胃口，另一方面推进体内新陈代谢，添加耗费，保持人体阴阳平衡。
 6 实胖型艾灸穴位
1、关元:具有培元固本、补益下焦之功，
2、大横。主治：便泌、泄泻、腹痛。
3、天枢穴：主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。  3、脾俞：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。
 5、丰隆穴。主治：面浮肿，四肢肿，大小便涩难。
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