女人每天吃一碗这个，比吃阿胶强多了！

（微信号：lijingli518）

　　就是这种粥

　　每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！

　　其实，熬这个粥很简单。

　　黑豆（1小把）

　　黑米（2把）

　　黑芝麻（1小把）

　　百合（10片）

　　薏仁（3把）

　　核桃（2个）

　　大米（2把）

　　红糖

　　以上是两个人的量。每天中午把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了。