颈部按摩的注意事项

颈部按摩是一种不错的缓解疲劳及防治颈椎病的方法，但鉴于颈部位置的特殊性和重要性，所以在进行按摩时，一定要掌握其按摩注意事项。

1.按摩时， 应选好体位， 以受术者舒适、 不易疲劳， 施术者操作方便为宜。

2.颈椎病病因复杂， 病理改变多种多样，颈部又有十分重要的结构， 如脊髓、 神经根、 椎动脉等。 所以操作者不仅要有熟练、 准确的推拿手法 （用力要均匀、 柔和， 避免出现缓急不均、 轻重不均的现象）， 还要对颈椎疾病有一定的认识， 绝对禁止使用强力、 粗暴的推拿手法。

3.初次进行颈部按摩者， 应尽量对其采用轻手法，之后根据个人适应情况，逐渐加大手法力量。

4.颈部有许多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫作 “颈内动脉” ， 脑组织中的大部分血液都是由其供应的。 如果患有高血压、 高血脂等血管病变，颈内动脉也会存在动脉粥样硬化或者钙化的问题。 这种情况下， 随便地按摩颈部可能造成硬化斑块脱落，然后斑块随着血液进入到颅内，堵塞颅内血管， 引发脑卒中。因此，颈部按摩一定要按照操作规范来进行，不可自己胡乱按摩。

5.50 岁以上的中老年人， 特别是本身就患有高血压、 高血脂、高血糖， 以及抽烟、 肥胖的人， 都应定期到医院检查颈动脉，以确认自己的颈动脉状况。如果发现有颈动脉狭窄者，不要随便按摩颈部。

6.在进行颈部按摩期间， 不可盲目地配合使用精油，以免因使用不当而对身体造成伤害。此外，按摩期间还需要多注意颈部的清洁和卫生，以免造成细菌的入侵。 张琳琳 / 文