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▲ 每日 10:00 打开手机 你的健康管家已在这里守候  高血压与肾病是相互影响的“一对欢喜冤家”，高血压能够造成肾脏结构和功能的改变（高血压肾病），而肾脏出现问题后又能引起血压升高（肾性高血压），如果没有控制病情，后期会发展成肾衰竭。 针对高血压肾病患者应怎样护理保健呢？有肾病的同时又怎样保肾？  张雪亮 主任医师 中国中医科学院 博士生导师 擅长中医治肾病 长按下方二维码 百度一下 详细了解专家信息 点击文章底部“阅读原文” 可向张主任提出您的健康问题 高血压肾病日常护理  1. 改变饮食结构  低盐少油，控制热量，减少脂肪的摄入，避免食用腌制食物，如咸菜，腊肉等。合理摄入蛋白质，多摄入充足的维生素尤其是B族，对调节体内代谢有益。增加钾和膳食纤维的摄入可以很好的降低血压，可以多吃点芹菜、胡萝卜、海带、香蕉等。 2. 适当饮茶  饮用含有榭皮素成分的白茶，榭皮素具有降低血压，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性，降血脂，扩张冠状动脉的作用。 3. 控制体重，增加锻炼  轻度患者可每日按时锻炼，如散步，广场舞，打太极拳等，做到“微微出汗即可”。肾功能不全或血压过高患者应限制运动。本身肥胖或超重的患者需控制体重，在身体允许的情况下，可适当散步。 4. 生活注意事项  起床需缓慢，清醒后适应2分钟在下床。排便时切忌屏气用力，谨防脑梗。洗澡时，注意水温，过热过凉都会刺激皮肤器官，引起血管收缩，从而影响血压，40摄氏度最佳。 中医讲“保肾” 中医讲：“肾为先天之本”，保肾护肾才能让你的生命更精彩。  1. 食用黑色护肾食物  中医讲表面颜色呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物能入肾，多吃黑色食物可以养肾，补肾，增强肾气，养颜，抗衰老，防癌等，对生殖、泌尿系统有益。例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。 2. 不憋尿、不纵欲、不熬夜  尤其是年轻人，经常性憋尿，纵欲，会使膀胱压力过大，影响泌尿系统，从而对肾脏造成损伤。经常熬夜，身体得不到休息，必然会影响肾脏。 3. 少吃药，多喝水  具有肾毒性的药物主要有万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、头孢菌素等，一些中草药如关木通、马兜铃等也可引起肾损害。 饮水过少可能引起浊毒滞留在体内，加重肾脏负担。建议大家，每天最好按时喝温水，注意不要以饮料代替，以冲淡尿液，减少炎症，预防结石等肾脏疾病。 保肾药膳 补肾阳—杜仲 羊肾腰豆杜仲汤 【食材】 羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克。 【作法】 1. 羊肾去臊洗净，汆水，腰豆、杜仲洗净，姜切片备用。 2. 将腰豆、杜仲、姜片，放入锅中加水，大火煮30分钟后，把羊肾放入锅中，在小火炖30分钟，出锅前调味即可。 【功效】 杜仲补肾阳，腰豆可通经散瘀，羊肾对肾虚，浮肿有食疗作用。 补肾阴——黄精 黄精枸杞汤 【食材】 黄精、枸杞子各12克。 【做法】 黄精，枸杞洗净，放入锅中煮30分钟后，煎服。 【功效】 黄精有补气养阴，益肾，降血压和强心作用，枸杞可补肾益精。 温馨提醒 若您有更多健康问题需要解答 |
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