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你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，那么要引起重视了，这可能是你的眼睛疲劳了，需要加倍保护你的眼睛。除了眼药水之外，如果能在饮食中加入一些对眼睛有好处的食物，或许是最方便最有效的方法。  胡萝卜：缓解眼疲劳、维持正常视觉 不爱吃胡萝卜的宝宝们，一定要多吃一点奥~ 酱香胡萝卜鸡蛋饼  胡萝卜黄金小窝头  枸杞：护肝、明目双重功效 枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。 枸杞红薯糙米饭  枸杞炖雪梨  香蕉：改善视力、缓解眼干 用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 红薯香蕉杏仁豆浆  燕麦香蕉卷  蛋黄：保护眼睛、延缓眼睛老化 一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。 蛋黄焗虾球  照烧鸡腿蛋黄粽  菠菜：预防近视、巧对干眼症 维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。 银鱼菠菜汤  松仁菠菜粥  猪肝：维持正常生长机能、保护正常视力 动物肝脏一直被认为是护眼的绝佳食物，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。 卤猪肝 爆炒猪肝 |
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