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乳腺疾病是现阶段危害女性健康的主要疾病之二，但是，并不是所有摸起来像包块的感觉都意味着患上了乳腺疾病。有的女性尤其是年轻的未婚女子，乳腺的腺体和结缔组织都可能会出现厚薄不均的现象，摸起来也会有疙疙瘩瘩或者是颗粒状的感觉，这可能都是正常的，用不着因此而感到忧心忡忡。在日常生活中，有“四种气”，最伤乳腺，甚至会造成乳腺疾病。
哪四种气最伤乳腺？ 1、怨气：来源于怨恨的情绪。 2、闷气 ：多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害。夫妻间生闷气最伤害身体。 3、怒气 ：对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。身体会留下生气的痕迹。 4、赌气：人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。 
人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。生一次气，毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。 如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，导致妇女乳腺小叶增生和乳癌。
调神顺气的方法 1、难得糊涂：还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。 2、顺应季节：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。 3、节制情感：“忍一时之气，免百日之忧。” 4、要有精神寄托：可以欣赏音乐，也可以养花弄草。人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的人，想调整心态，你可以每天大笑3分钟。 笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气的时候赶快按压肝经，点按太冲穴，要记住，生气是拿别人的错误惩罚自己，生气是万病之源。
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