改善心情的妙处！树德同心园 2017-03-30 17:09 你的身体正确地为你的心灵付出代价。在梅奥诊所指出，体力活动刺激生产内啡肽。内啡肽是脑部化学物质，让您感到更快乐，更放松。吃健康的饮食和运动可以导致更好的体格。你的外表会更好，这可以提高你的信心和自尊心。锻炼的短期益处包括减轻压力和提高认知功能。 不仅仅是饮食和锻炼，导致心情改善。导致更好的心理健康的另一种健康习惯是建立社会关系。无论是志愿者，加入俱乐部还是参加电影，社区活动有助于通过保持思想活跃和血清素水平平衡来改善情绪和心理功能。 枣丫丫提醒大家：生活上适度，精神上大度！ |
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