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肺位于胸中，上通喉咙，左右各一，在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖，因肺娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇脏”，为魄之处，气之主，在五行中属金。 中医认为“肺在志为忧悲”，是指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，易引起肺脏功能的下降或产生疾病。因此养肺在吃药、饮食调养的同时，还要调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。 肺的第一大功能是主气，主全身之气，肺不仅是呼吸器官，还能把呼吸之气化为全身的一种正气、清气而舒布到全身，《黄帝内经》还提到“肺朝百脉，主治节”，百脉都朝向于肺，因为肺是皇帝之下，众大臣之上的器官，它是通过气来调节治理全身的。 肺的第二大功能是主肃降（肃降人的气机）肺是肺循环的重要场所，它可以把人的气机肃降到全身，也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处，所以它又能通调水道，起到肺循环的作用。 第三大功能是主皮毛。人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫气门，是气出入的地方，都直接由肺来主管，当然呼吸主要是通过鼻子，所以肺又开窍于鼻。 综上所述，可以看出，肺的功能和“气”有密切的关系，如果人们生气或者有其他的悲伤情绪，会对肺有一定的伤害。 既然情绪能影响肺的健康，我们就应该调节自己的异常情绪，顺其自然，保持乐观心境，也可以采用中医提出的“忧悲以喜胜之，以怒解之”的方法，用喜的情绪来战胜忧伤情绪或者用怒的情绪来缓解，当然最好还是用高兴愉快的情绪来战胜忧伤吧。 养肺还要注意呼吸。有一种方法，使呼吸节律与宇宙运行，真气运行的节律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要尽量达到6.4 秒，要经常做深呼吸，把呼吸放慢，这样也可以养肺。 还有一种方法，叫闭气法，就是闭住呼吸，叫“闭气不息七遍”。先闭气，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。这种闭气的方法有助于增强我们肺的功能。 养肺要除了要控制好情绪，注意呼吸外，还要吃好，平时饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果及豆制品，少食肉食及含脂肪较多的食物，忌食辛辣，戒烟酒。 |
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