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现代人群工作压力大，再加上很多新兴产业的兴起，很多上班族普遍出现一个不健康的工作状态，那就是久坐。现代医学研究表明，久坐时导致大部分慢性疾病的主要原因，因为生命在于运动，而如果人体长期处于久坐的状态，我们的身体各个器官，尤其是心脏就会因为缺乏运动而导致各样的疾病。可以说，久坐时危害现代人群健康的第一大杀手。 黑芝麻粉核桃粉 黑芝麻中含有大量的天然维生素E，它能够增加亚油酸的功能，预防动脉硬化。现代药理研究和临床应用结果表明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。 龙井茶叶 绿茶具有防辐射的功效。茶多酚及茶叶中的氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。所以整天和电脑手机打交道胡朋友们喝杯绿茶，来预防辐射对我们身体的伤害。 黑木耳干货 含木耳多糖、维生素、蛋白质等等的营养物质，，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。 柠檬片泡茶 柠檬含糖量很低，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。 曲奇饼干 糖尿病的病人要注意糖分的摄入，而这饼干正是无糖添加的，平时的时候吃一些，补充能量身体棒。 菊花茶胎菊王清热去火 菊花有降压作用，与枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏风清热、安神助眠的功效。 苦荞茶花草茶 现代临床医学观察表明，苦荞对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用。这都是因为苦荞含有的独特成分——苦荞黄酮有关 核桃 核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。每天吃一点的坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。 |
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