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1、每天早上起床先喝一杯温水 虽然是老生常谈，但一定要坚持。 记得大学刚毕业那会儿，和中年女同事出差住一个房间，早上一起床我先烧水喝，而她直接去吃早饭。 一上午困的打盹儿的她问我为什么状态非常好，因为我俩睡眠时间是差不多的。 我想是因为我坚持每天早上一起床先喝一杯温水，肠胃即刻开始蠕动，缓缓地叫醒整个身体。 常年保持肠胃通畅，体内不贮存垃圾，状态就会非常年轻！ 2、吃饭细嚼慢咽 我从小吃饭就很慢，所以朋友常常调侃说最爱和我吃饭，因为他们可以多吃。 这个并不是有意为之的小习惯，长大后才发现好处多多。 首先，吃饭慢使我的消化特别好，每天至少早晚两次厕所，把垃圾及时排出，身体里很干净，皮肤也就没有斑。 其次，吃饭慢就很容易饱，不容易发胖。 3、边吃饭边喝水 这是我小时候养成的习惯，本来只是因为这样吃好咽，吃的舒服，但没想到这样做非常有助于消化。 最夸张的时候，吃一碗饭，喝一大杯水，刚吃完就有便意了....... 太通畅！ 4、坚持每天敷面膜 这个做法仅限于皮肤没有痘的姑娘，否则只会让痘痘越来越红。 皮肤健康了之后，就开始每天敷保湿或美白面膜，膏状的清洁面膜切勿每天敷，会把皮肤折腾的越来越脆弱。 敷完面膜之后一定要洗干净，再做后续护肤工作，否则效果会差。 肌肤最怕缺水，每天敷面膜可以保持肌肤含水量，喝饱水毛孔才会变得细腻。 5、坚持每天做运动 这一条最难坚持，有的小夥伴是没时间，有的小夥伴是没毅力。 6、坚持不喝可乐、奶茶、咖啡等垃圾饮料 日常补水，我只选择喝水、鲜榨果汁、茶、牛奶和酸奶。 各种碳酸饮料、乳饮料、糖饮料、水果饮料和咖啡、奶茶等，一切垃圾饮料，石页小姐通通不碰。 每天一杯奶茶或咖啡、可乐的姑娘们，这样真的非常有害，高糖摄入会加重心脏和皮肤的负担。 7、坚持每晚泡脚和护脚 最开始只是为了洗脚，但慢慢的发现，坚持用热水泡脚，对头发美丽非常好，因为头发不太容易出油了！（P.S.一定要改掉每天洗头的坏习惯，越洗越油！） 而且泡完之后，一定要趁它还没干透的时候，用润肤霜涂脚，每根指头、脚面、脚踝和后跟，都要温柔仔细的涂，涂完之后最好穿上睡觉专用绒绒袜。 长期下来，最容易干燥的脚丫子，也会非常的光滑！
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