疲劳时吃什么

一、喝热茶

茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似的作用。

二、维生素

维生素B1、B2和VC有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，消除疲劳。

三、碱性食物

疲劳是由于人们内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

四、高蛋白

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

                                                                                       （分享来源于报纸）