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你是不是经常听见身边体重还没过百的女孩子天天在嚷嚷减肥。
当然，你完全可以把这种现象称之为“矫情”，可是却也有很多人体重不重，但看起来松松垮垮，身体塌陷没有型，往往大家的第一反映就是这个人该减减肥了，但有时候并非如此。 日常生活中，繁忙的工作让我们的身体处于亚健康状态，办公臀、电脑颈、鼠标手、沙发腰是大多数人的通病；而缺乏运动，更使我们的肌肉缩水。状态完全不对，身体怎么可能会有型。 所以，你需要的不只是在跑步机上吭哧吭哧的减脂，「更多的是你要做一些能够让身体更加紧实，线条更加完美的运动！」 下面，K哥就给大家介绍几个纤体美体的动作。这几个动作我们经常见，如果你是一个很忙的小白，不懂怎么在健身房用器材做一些让自己眼花缭乱的动作，这些徒手的动作真的很适合你。 01 开合跳 02 深蹲 03 波比跳 04 箭步蹲 05 卷腹 06 俯卧撑 07 高抬腿 08 平板支撑
09 臀桥
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