一年级两种基本跳皮筋方法的总结

跳皮筋、  打沙包、滚铁环等项目都属于民间传统体育项目。不过渐渐地不被人们所重视，学生的其他各种活动时间也被网络、跳舞等其他专业活动代替。但是，一年级的小学生学会跳皮筋对他们有很大的锻炼价值。

跳皮筋是从低级慢慢的往高级升，而且不同的游戏跳法也是不一样的。跳皮筋不仅可以锻炼孩子的协调能力和跳跃能力，而且还可以促进孩子的团结协作的能力。

跳皮筋的时候分组分队，要所有人都完成以后才可以进行下一关，如果一个人没完成就需要其他人帮助才可以。所以跳皮筋不仅是一项可以锻炼身体的运动和游戏，而且还可以在游戏中教会孩子一些合作的观念。

     为了锻炼一年级学生下肢的力量和弹跳、协调能力，我让学生在学会跳绳的基础上，学习跳皮筋。等来年春天为他们学习蹲踞式跳远打下基础。其实跳皮筋的方法有很多，基本动作有踩、挑、勾、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等跳法。

一般还配有儿歌或口诀，更加增加跳皮筋的协调性和趣味性。通过搜素资料，我知道了还有跳皮筋舞蹈，手上的动作突出了跳皮筋的观赏性。

      根据一年级的学生的心理特点和年龄特点，我只用了踩、压、跨几种简单的动作编制了两种不同跳皮筋的方法。只锻炼了单人玩法，集体玩法还没有涉及。应为是初次教跳皮筋这一内容，没有什么经验，只能根据学生的学习情况做一些调整。

通过练习，学生初级（脚踝的高度）都能顺利完成，但是二级（膝关节的高度）就不行了，为了继续赢得学生的跳皮筋的兴趣，高度增加了半级，既提高学习难度，有能让多数人体验成功感，相信通过一段时间的练习，学生的下肢力量和身体的协调性一定能够快速的成长！