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一、学舞要有一个良好的心态 首先，要克服畏难情感。只要勇敢地学，当真地练，就一定能很快学会。其次，要战胜浮燥情绪。不要盲目自负，眼高手低。要晓得、弄懂、懂得透什么是标准舞，它的舞种特征与风格有哪些、技巧与技能毕竟有多少。还要知道洒脱的舞姿，美好的舞感怎样去练，由哪些舞蹈元素组成。要知道什么是准确的，什么是毛病的基本舞步，舞步对了，身上的舞感、舞姿一点没有也是不行的。老师讲的基本舞步套路组合，其要领、名称、节奏、音乐配合、姿态、舞伴之间地位等等，一定要记笔记。训练时要循序渐进，温故而知新，练纯熟透，游刃有余。 二、学舞要有好的老师（舞伴），好的舞鞋，好的地板，好的音乐 国际标准舞是一门竞技性很强的舞蹈，舞蹈先要解决习舞者的“会”和”对”。培育习舞者高明的技能和扎实的功力。习舞者留神对音乐的理解和学习应用技术技巧，重视流动性、力度和速度的对照性，内在感觉和外在表现不脱节，上身线条与下身底盘要协调，要多听多看多练。基本舞步学深学透，练熟练透，要懂音乐节奏，弄懂舞步和舞曲的配合。每一种舞的舞曲节拍不一样，跟准节拍才能有正确的步法。不懂音乐节奏就没法跳舞。也谈不上能舞出各种舞曲的特点，要提高自己的舞蹈观赏水温和鉴赏能力（学会看懂别人的对与错）。学习舞蹈基础要初级与中高级相结合，普及与提高相结合。 三、学舞要有好的方法 学会用心去跳舞，多专心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作姿态及感觉，并且：1. 了解每一种舞的特性： 2. 旋律节拍问题： 3. 起步问题 4. 重心问题： 5. 姿势的问题。许多人学跳标准舞接触最多的是“板块式”、“挺立式”的标准舞教导，跳来跳去还是70年代和80年代的水平，没有均衡、没有重心、没有柔韧性和和谐性的风格展示，不会机动应用胯位进行前、后、左、右和左前、右前、左后、右后等8个方位的摆荡、转换、反身、升降、运步方法，更没有脚与地板的关系。几年来，有的跳十多少年了，还是一点舞姿、舞感、舞韵都没有，方步、基本步僵直的像体育操，跳不出流动感、飘逸感，标准舞的洒脱精美一点没有，造成时间、金钱的散失，挥霍了可贵的青春。是什么起因呢？原因是：基本不懂或者没有把握标准舞的方式与技巧、不理解标准舞，所以不可能跳的是标准舞。 四，认清标准舞的正确技术（起步要正确，一动就要是国标舞，不是舞厅舞） 标准舞的起步非常重要，第一步跳的对不对，像不像，是完成一曲舞蹈胜利的关键之处。一定要结合技术技巧来练，要保证良好的舞姿、舞感、舞韵和重心。不懂正确的动作，没有理论领导的实践是盲目标实际，没有方法的苦练只会多走弯路，误人后辈，越练越僵硬，积习难改，影响进步。 |
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