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随着电子产品的普及，很多人都喜欢用手机，电脑等电子产品，从而导致各种视力方面的问题，那么假性近视眼怎么自然恢复？ 近视的定义 近视是指在调节静止时，平行光线进入人眼屈光系统后，成像在视网膜前，按照程度可分为：轻度近视（300度以下）、中度近视（300-600度）、高度近视（600度以上），假性近视不是近视，但可能是正视，也可能是轻度近视，但症状方面却如近视，一般起因是因为长时间近距离用眼导致的，那么假性近视眼如何自然恢复呢?  1、假性近视一般是因为过度使用眼睛引起的，所以要注意用眼时间，比如说手机、电脑等电子产品尽量少玩，如果必须使用的话，半个小时就要休息20分钟，让眼睛得到充分的放松。 2、注意休息，保证充分的睡眠时间，建议一天至少8个小时的时间，让眼睛得到充分的休息和放松。 3、养成良好的用眼习惯，如果是孩子的话，看书要保持25-30cm的距离，不要挡躺在床上或者走路上看书。 4、注意照明环境，不要在过于昏暗或者太明亮的环境下看书，玩手机，不然眼睛会很容易疲劳。 5、多参加户外运动，一定要去户外参加活动，让眼睛多远眺，这样也有助于假性近视尽快恢复。 6、早餐方面也要保证孩子饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃等食物，保证摄入足够的蛋白质、钙、锌、叶黄素的摄取。 对于很多近视眼的人来说，脑海中总有这样一个概念：随着年龄的增长，长期用眼时间的减少，视力会趋于稳定，眼镜度数也将不再增加。但实际上，不少人在检查视力时会发现，自己的视力越来越差了，有人甚至担心近视度数无法控制。那么究竟是为什么会出现这种情况呢？  近视加深有两种原因 一般来说，儿童一两年内增长50度—75度，成人两三年内增长50度—75度都属于正常范畴，而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。 一种是病理性近视。 这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。 另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。 比如，照明过亮或过暗，用眼时间太长，出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等，都会加重近视。这种原因较为常见。除此以外，医学界还有一些说法，近视眼与缺乏钙、铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等有关，但这些还未得到最终的验证。 人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟，而青少年的眼球正处于生长发育期，因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说，成年人的视力状况应该比较稳定，但看电脑、阅读时间过长，眼睛长期疲劳，使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。  如何控制近视度数不断加深？我想这是每一个近视眼朋友都十分关心的问题，眼睛近视戴上眼镜，镜片越来越厚，这实在让人焦心。 控制度数加深的方法 补给体内的叶黄素 叶黄素是一种天然类胡萝卜素。尽管它其貌不扬，却是眼睛的食粮。对近视治疗来说，叶黄素的作用就更大了，甚至可以说它在发挥着助推器的作用。在美国，人们早就已经注意到了人体内叶黄素含量与近视治疗效果成正比的关系。专家曾经对叶黄素进行过广泛研究。 参与过相关研究的专家介绍说，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，又叫植物黄体素，在自然界中是比较常见的。但是，此前，人们对这种物质与近视治疗之间的关联并没有足够的重视，直到近几十年来，这种状况才逐渐有所转变。 研究表明，叶黄素的作用主要有六个方面： 1视网膜的主要色素成分； 2保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变；  3叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力； 4缓解视疲劳症状； 5提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育； 6预防黄斑变性及视网膜色素变性。 可见，叶黄素的这些作用或直接或间接都在左右着近视治疗效果。  遗憾的是，人体并不能自行合成叶黄素，只能想办法从外界摄取。通过水果或蔬菜为近视治疗补充叶黄素。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等；绿色蔬菜也是叶黄素的来源，比如黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过，食物中的叶黄素含量毕竟有限，而且吸收效率比较低。因此，口服叶黄素片或口服液更为人们所接受。 |
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