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素肉丝以植物蛋白(大豆蛋白、花生蛋白、小麦面筋等)为主要原料,通过包括挤压蒸煮等工艺,形成类似于肉的组织口感一种家常菜. 素肉丝特别适合做家常快炒菜,非常省事方便。吃起来,软软的口感,有花生或大豆的香味。配上一碗白饭,就吃的很香哦! 一,干煸素肉丝食材:素肉丝40克、干辣椒10克、香菜梗10克、淀粉少许、白芝麻少许、酱油1勺、盐适量 做法 1、素肉丝提前泡好,挤干水分,裹上少许淀粉备用。 2、干辣椒剪丝,香菜梗切小段,白芝麻备用。 3、锅中热油,倒入素肉丝煸炸略黄盛出。 4、锅中热油爆香干辣椒丝,再倒入素肉丝煸炒。 5、倒入白芝麻继续炒。 6、加入盐、酱油调味。 7、加入香菜炒匀出锅。 二,素肉丝炒时蔬材料:花生蛋白素肉丝,青红椒,甘蓝。 调味:郫县豆瓣半勺,糖1勺,醋1勺,生抽适量,花椒粉适量。 具体做法 2、挤干水分,加生抽和花椒粉入味 3、甘蓝切丝,青红椒切丝 4、炒锅烧热,放入素肉丝翻炒 5、加入甘蓝翻炒,加郫县豆瓣炒香 6、加入青红椒翻炒 7、加糖,淋醋,炒匀出锅 小贴士 1、素肉丝提前入过味了,郫县豆瓣也有咸味,就不用再加盐了。 2、腌制素肉丝的生抽不要放多,上点色就行了。 3、素肉丝不需要腌制很久,拌匀马上就可以开炒。 三,榨菜辣椒炒素肉丝原料:素肉丝10克、尖椒2根、榨菜丝一小袋 调料:姜末1小勺、五香粉少许、生抽酱油1大勺、糖少许、盐适量、味全高鲜适量 具体做法 1、素肉丝用温水泡软挤干水分、尖椒洗净切丝 2、炒锅烧热倒油,油热后放入姜末和五香粉爆香 3、放入榨菜丝炒出香味 4、放入素肉丝翻炒约半分钟 5、最后放入辣椒丝炒 6、加盐、糖、酱油炒至熟透,出锅前加味全高鲜调味即可 小贴士 炒菜放一些榨菜丝特别提味,尤以即食袋装的榨菜丝为最佳,味道比较丰富。 四,青椒素肉丝面材料:尖椒、素肉丝、鲜面条、生抽 3勺、老抽 2勺、糖 1勺、盐、姜末 、玉米油 做法 : 1、素肉丝泡发后挤干净水分; 2、姜切末,尖椒切丝; 3、炒锅烧热后倒入一些植物油,煸香姜末,放入素肉丝翻炒; 4、炒至颜色变深,淋入生抽,老抽和糖,还有一点水; 5、最后放入尖椒丝翻炒均匀,盛出; 6、鲜面条放入锅中煮熟,捞出沥干水分; 7、放入碗中; 8、炒锅不要刷,倒入半碗水烧开,加一点盐和生抽,浇在面条上,再放上炒好的青椒肉丝即可。 五,酸辣素肉丝所用材料:素肉丝50克、香菜适量、干红椒适量、胡椒粉1勺、米醋2勺、酱油1勺、芝麻油1勺。 具体做法 1、素肉丝提前泡软备用。 2、将素肉丝挤出水份。 3、洒上约1大勺的干淀粉,让其均匀的裹到素肉丝上。 4、干红椒提用水略泡一下捞出备用。 5、将红椒切成小段,同时准备香菜和姜丝。 6、将米醋酱油芝麻油胡椒粉放在一起调成碗汁备用。 7、锅中油烧热,放入素肉丝翻炒。 8、炒至素肉丝表层有点变软。 9、将素肉丝拔在一旁,利用锅中底油炒香干红椒和姜丝。 10、等红椒出香味时,再将素肉丝拔回来,一起炒匀。 11、保持大火,倒入碗汁快速翻炒均匀。 12、关火后加入适量香菜段炒匀即可出锅。 六,什锦粉丝炒素肉丝原料:素肉丝10克、粉条1小把、胡萝卜1/2根、青红椒适量 调料:姜末1小勺、五香粉适量、生抽1大勺、素蚝油1小勺、盐1小勺、味全高鲜 具体做法 1、粉条用水煮软,用剪刀剪短,放入冷水中过凉备用 2、素肉丝用水泡软,挤干水分 3、胡萝卜、青红椒洗净切丝 4、炒锅烧热倒油,油热后放入姜末和五香粉爆香 5、放入素肉丝炒约半分钟 6、放入胡萝卜丝略炒 7、放入粉条,加酱油、素蚝油、盐,翻炒均匀 8、放入青红椒丝略炒 9、最后放味全高鲜调味即可出锅 小贴士 1、 煮好的粉条用清水泡着,等需要炒时再捞出沥干水分,以免成坨。 2、 煮好的粉条最好剪的短一点,比烹饪过程中比较容易炒匀。 七,鱼香素肉丝材料:大豆拉丝蛋白丝100克、胡萝卜50克、水发木耳50克、姜、郫县辣椒、糖、盐、生抽、醋淀粉、味全高鲜; 做法: 1、准备好大豆拉丝蛋白丝; 2、将大豆拉丝蛋白丝用清水泡软后挤去水分; 3、把姜切碎备用。 4、胡萝卜 水发木耳洗净切成丝; 5 、取一碗加入糖 醋 生抽 味全高鲜 盐淀粉和清水搅拌均匀成鱼香汁; 6、锅中注入水烧开下入胡萝卜丝和木耳丝焯水后沥干水分; 7、泡软的大豆拉丝蛋白丝加入适量的淀粉抓拌均匀; 8、锅中注油,烧至5成热,下入大豆蛋白丝煸炒至金黄捞出,沥油; 9、锅中留底油,加入一勺郫县辣椒煸炒至出红油; 10、放入姜炒香。 11、倒入鱼香汁烧开; 12、倒入炒好的大豆蛋白丝和胡萝卜丝木耳丝,煸炒均匀,汤汁收干即可。
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